2025.1.13---1.17
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营 养 快 线
小米苹果粥的功效和作用
1.健脾开胃:苹果具有益胃、生津的作用，小米则能补脾胃。二者结合煮粥，对于津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀的患者有很好的食疗效果，能起到健脾开胃的作用1。
2.安神除烦:苹果有除烦的作用，小米可养心安神。
3.益气滋阴:苹果和小米都富含维生素、微量元素等营养物质，能够给人体补充营养，提高身体抵抗力，起到益气滋阴的效果 。
4.益胃生津与和中益肾:对于脾胃虚弱导致的消化不良都有很好的调理作用。
5.醒酒:若因过量饮酒导致头痛或头晕，苹果小米粥能够起到除烦醒酒的效果。
6.补充营养:苹果和小米都是营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养物质 。
7.改善睡眠:苹果中的天然褪黑素和小米粥的舒缓神经作用，都有助于提高睡眠质量。
8.补气血:苹果小米粥还具有补气血的作用。
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