背景：科学和历史都告诉我们，合理安排日常生活对于成功至关重要。因此，互联网上充斥着关于名人晨间例行活动的赞美文章，以及建议添加到日常生活中的习惯清单。如果你花足够的时间阅读这些建议，你的日子可能会被各种值得做的活动挤满，从感恩练习到写日记，再到大自然散步。
研究表明，这些活动对你有益，但在将越来越多的活动塞进日程时，有一个问题需要注意——科学同样明确指出，你的日常生活中也需要充足的“非时间”。如果你把每一个健康习惯都塞满你的日子，你就不太可能获得足够的非时间。
1. 你的日程中缺乏非时间
那么，什么是“非时间”？正如《不可能的艺术》一书的作者和TED演讲者史蒂芬·科特勒最近在TED Ideas博客上解释的那样，非时间基本上是一个高雅的词，指的是你远离世界喧嚣和要求的安静独处时光。
科特勒写道：“‘非时间’是我用来形容从凌晨4点（我开始写作的时间）到早上7点半（其他人醒来的时间）之间那段空白的时间。这段非时间是一片属于我自己的漆黑。当天的紧迫事务尚未出现，所以我有时间享受最终的奢侈：耐心。如果一句话需要两个小时才能写好，那又有什么关系呢？”
科特勒的早晨听起来既奢华又极其早。但非时间并不仅仅是一个人完成写作的奇特方式。科特勒指出，神经科学表明，块状的、没有干扰的安静时间对我们的思维和创造力有深远的影响。
“压力迫使大脑专注于细节，激活左半球，阻碍对更大图景的把握。更糟的是，当我们受到压力时，往往会感到焦虑。我们对匆忙感到不满，这会影响我们的情绪，进一步收紧我们的注意力。因此，时间紧迫可能会对创造力造成伤害，”他解释道。
换句话说，非时间帮助我们放松，从而看到全局，允许创新的想法浮现出来。日常生活的忙碌——甚至你那堂出于好意的晨间瑜伽课——都可能吓跑那些羞怯而笨拙的新想法。
2. 史蒂夫·乔布斯和阿尔伯特·爱因斯坦的共识
科特勒可能是创造力神经科学的专家，但许多非常成功的人也直观地理解了同样的真理。阿尔伯特·爱因斯坦是一位终身的水手，他坚持认为，许多最佳想法都是在他无所事事、享受非时间时浮现的。
史蒂夫·乔布斯也是一位著名的“懒汉”。沃顿商学院教授亚当·格兰特在接受《商业内幕》采访时表示：“史蒂夫·乔布斯花时间拖延和思考可能性，这段时间是非常有价值的，因为它让更多不同的想法得以浮现。”
当然，这两位天才在实现他们的想法时都付出了巨大的努力。非时间并不是改变世界所需的一切，绝对不是。然而，它是一个必不可少的成分。
在设计完美的晨间例行活动时，这一点很容易被忽视。你每天每一分钟都有很多有用的事情可以做，因此很难为留出时间去什么都不做、稍微感到无聊而找到理由。但如果你想成为最具创造力和成功的自己，做到这一点是必不可少的。
编译| Jim
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