入营成就
学员入营前后对比照
减脂之路:
不停尝试,不断失败
我以前其实是一个很瘦的姑娘。毕业之后压力小了,就开始慢慢的胖了起来,直到结婚生宝宝之后,胖得一发不可收拾。孕期产检的时候,医生抓着我的肚子说:你的肚子看着都是自己的肉,以后怎么减下来哦。我还一脸的不要紧。现在想想那时候真的是太天真了。
宝宝出生时,我的体重一度达到了180斤,但是宝宝却只有六斤四两。医生说对了,我日后的减肥路上,真的充满了崎岖啊。
宝宝出生,为了做一只合格的奶牛,我必须不停地吃。宝宝断奶了,我就开始尝试各种各样的减肥,减肥药,针灸,埋线……各式各样的方法,我几乎都试过。每天不是拉肚子拉得几乎脱水,就是节食饿的头晕目眩。
我曾经用针灸减了20斤,但是一旦恢复饮食,反弹的速度那是噌噌的,而且还变得更重了……本来就腰间盘突出的我,腰部的压力越来越大,经常性地腰疼。后来我意识到运动减肥还是比较靠谱的。于是我学会了游泳,但是游泳是个效果很慢的运动。我其实很好奇的,为什么所有人都说减肥很快,至少我不是这样觉得的。
胖起来之后,我就开始不喜欢拍照了、这次写心得,我找了好久以前的照片,几乎都找不到。
减脂饮食:
色香味俱全
年初的时候,看到了人马君线上减脂营,抱着试试的心态报了个名。从建群那天起,督教就尽心尽力地协助我们怎样准备减脂,从食品到运动,百问不厌,不厌其烦。
第一周的时候,对于每天的减脂餐,几乎是脑子一片空白,不知道到应该做点什么吃。到现在第六周了,随手很快就一顿色香味俱全的减脂餐。现在我们全家都在吃我的减脂餐,全面的营养、健康的烹饪方式,对小朋友也很有好处呢!
运动:
从迷茫到得心应手
我自己运动,总是不知道从何开始。但是主教每周安排的运动任务是循序渐进的,六周的时间,身上的每一块肉都疼过了,现在做起有氧运动和无氧运动都毫无压力。就拿简单的腹肌八分钟来说,第二周做的时候,我要做差不多二十分钟,第六周了,我很轻松地可以控制在十分钟之内。
今天在洗澡的时候,突然很惊喜地发现,已经有了马甲线的雏形了。真的是太振奋的发现!
主教还教会了我一个很重要的减脂知识,心率!心率控制好了,减脂效果就事半功倍了!
真的很感谢人马君这个线上的减脂营,让我的每天运动变成了习惯。当运动变成团体活动的时候,效果就会很好,这可比健身房请私教划算多了,效果又快!感谢我们的督教大田田,每天准时评价我们的运动打卡和餐餐打卡。也感谢主教佳鑫,对于我们的课程进行特别的定制~