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猕猴桃不是谁都能吃?提醒:5类人平时远离,看看有你吗?
健康
2024-10-22 13:00
山西
深秋,万物收敛,人体也进入了养阴润燥的时节。
中医讲究“药食同源”,猕猴桃作为时令水果,自然有其独特的养生价值。
它富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物质,能清热润燥、生津止渴、美容养颜。
但正如古语所说,“物无美恶,过则为灾”,猕猴桃虽好,也要适量食用,更要因人而异。
五类人慎食猕猴桃,避免健康隐患
脾胃虚寒者:猕猴桃性寒,易伤脾胃
在中医理论中,脾胃虚寒者表现为食欲不振、腹胀腹泻、四肢不温等症状。猕猴桃性寒,食用后会加重脾胃负担,导致上述症状加重。因此,脾胃虚寒者应尽量避免食用猕猴桃,或选择少量加热后食用,以减轻其寒性。
过敏体质者:猕猴桃也可能成为过敏源
近年来,随着人们生活水平的提高,食物过敏现象日益增多。据最新研究显示,猕猴桃也是常见的食物过敏源之一。过敏体质者食用猕猴桃后,可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。因此,过敏体质者在首次尝试猕猴桃时,应谨慎小心,观察身体反应。
糖尿病患者:猕猴桃虽甜,糖分不低
猕猴桃虽然口感酸甜适中,但其含糖量并不低。糖尿病患者若食用过多,会导致血糖升高,不利于病情控制。中医认为,糖尿病属于“消渴”范畴,与阴虚燥热有关。猕猴桃性寒且含糖,易加重阴虚燥热症状,故糖尿病患者应适量食用或避免食用。
尿频尿急者:猕猴桃利尿,可能加重症状
猕猴桃具有利尿作用,适量食用有助于排出体内多余水分和毒素。然而,对于尿频尿急者来说,猕猴桃可能加重其症状。中医认为,尿频尿急与肾气不足、膀胱气化不利有关。猕猴桃利尿作用虽好,但也可能耗伤肾气,故尿频尿急者应谨慎食用。
孕妇及儿童:适量为宜,避免过量
孕妇和儿童是特殊人群,他们的身体机能和代谢能力相对较弱。虽然猕猴桃营养丰富,但过量食用可能导致消化不良、腹泻等问题。中医认为,孕妇和儿童属于“稚阴稚阳”之体,脏腑娇嫩,易受外邪侵袭。因此,孕妇和儿童在食用猕猴桃时,应适量为宜,避免过量食用。
教你如何正确食用猕猴桃
面对猕猴桃的食用禁忌,我们该如何正确食用呢?以下是三点中医养生建议:
辨体质而食:
根据中医理论,每个人的体质不同,对食物的适应性也不同。因此,在食用猕猴桃前,应先了解自己的体质特点,选择适合自己的食用量和方式。
搭配食用:
猕猴桃性寒,可搭配一些温性食物一起食用,如红枣、生姜等,以调和其寒性。同时,猕猴桃富含维生素C,可与富含铁质的食物(如菠菜、猪肝)一起食用,有助于促进铁的吸收。
注意食用时间:
中医认为,早晨是人体阳气生发的时候,此时食用猕猴桃有助于振奋精神、提神醒脑。而晚上则是人体阳气收敛的时候,此时食用猕猴桃可能加重脾胃负担,不利于睡眠。因此,建议早晨食用猕猴桃为宜。
猕猴桃虽好,但并非人人适宜。在享受猕猴桃带来的美味与营养的同时,我们也要关注自己的身体状况和食用禁忌。通过了解猕猴桃的食用禁忌和中医养生建议,我们可以更好地发挥猕猴桃的养生价值,避免健康隐患。
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzI4ODQ2MA==&mid=2651271296&idx=3&sn=dcc966d4f8186c7a6ccdab96c28e5040
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