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猕猴桃不是谁都能吃？提醒：5类人平时远离，看看有你吗？

健康 2024-10-22 13:00 山西

深秋，万物收敛，人体也进入了养阴润燥的时节。中医讲究“药食同源”，猕猴桃作为时令水果，自然有其独特的养生价值。它富含维生素C、维生素E、膳食纤维及多种矿物质，能清热润燥、生津止渴、美容养颜。但正如古语所说，“物无美恶，过则为灾”，猕猴桃虽好，也要适量食用，更要因人而异。

五类人慎食猕猴桃，避免健康隐患

脾胃虚寒者：猕猴桃性寒，易伤脾胃

在中医理论中，脾胃虚寒者表现为食欲不振、腹胀腹泻、四肢不温等症状。猕猴桃性寒，食用后会加重脾胃负担，导致上述症状加重。因此，脾胃虚寒者应尽量避免食用猕猴桃，或选择少量加热后食用，以减轻其寒性。

过敏体质者：猕猴桃也可能成为过敏源

近年来，随着人们生活水平的提高，食物过敏现象日益增多。据最新研究显示，猕猴桃也是常见的食物过敏源之一。过敏体质者食用猕猴桃后，可能出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏反应。因此，过敏体质者在首次尝试猕猴桃时，应谨慎小心，观察身体反应。

糖尿病患者：猕猴桃虽甜，糖分不低

猕猴桃虽然口感酸甜适中，但其含糖量并不低。糖尿病患者若食用过多，会导致血糖升高，不利于病情控制。中医认为，糖尿病属于“消渴”范畴，与阴虚燥热有关。猕猴桃性寒且含糖，易加重阴虚燥热症状，故糖尿病患者应适量食用或避免食用。

尿频尿急者：猕猴桃利尿，可能加重症状

猕猴桃具有利尿作用，适量食用有助于排出体内多余水分和毒素。然而，对于尿频尿急者来说，猕猴桃可能加重其症状。中医认为，尿频尿急与肾气不足、膀胱气化不利有关。猕猴桃利尿作用虽好，但也可能耗伤肾气，故尿频尿急者应谨慎食用。

孕妇及儿童：适量为宜，避免过量

孕妇和儿童是特殊人群，他们的身体机能和代谢能力相对较弱。虽然猕猴桃营养丰富，但过量食用可能导致消化不良、腹泻等问题。中医认为，孕妇和儿童属于“稚阴稚阳”之体，脏腑娇嫩，易受外邪侵袭。因此，孕妇和儿童在食用猕猴桃时，应适量为宜，避免过量食用。

教你如何正确食用猕猴桃

面对猕猴桃的食用禁忌，我们该如何正确食用呢？以下是三点中医养生建议：

辨体质而食：根据中医理论，每个人的体质不同，对食物的适应性也不同。因此，在食用猕猴桃前，应先了解自己的体质特点，选择适合自己的食用量和方式。

搭配食用：猕猴桃性寒，可搭配一些温性食物一起食用，如红枣、生姜等，以调和其寒性。同时，猕猴桃富含维生素C，可与富含铁质的食物（如菠菜、猪肝）一起食用，有助于促进铁的吸收。

注意食用时间：中医认为，早晨是人体阳气生发的时候，此时食用猕猴桃有助于振奋精神、提神醒脑。而晚上则是人体阳气收敛的时候，此时食用猕猴桃可能加重脾胃负担，不利于睡眠。因此，建议早晨食用猕猴桃为宜。

猕猴桃虽好，但并非人人适宜。在享受猕猴桃带来的美味与营养的同时，我们也要关注自己的身体状况和食用禁忌。通过了解猕猴桃的食用禁忌和中医养生建议，我们可以更好地发挥猕猴桃的养生价值，避免健康隐患。

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