早晨，是一天中希望的开始，也是身体状态最为直观的反映镜。
如果你早晨起床后，没有以下这三个表现，那么恭喜你，你的免疫力正处在一个非常不错的状态，身体的小宇宙正在高效运转呢！
神清气爽
1.醒来即清明，气血顺畅的奥秘
在中医看来，气血乃人体之根本，它们如同河流般在经脉中流淌，滋养着五脏六腑。《黄帝内经》有云：“气血和则百病不生。”气血充盈，自然能迅速唤醒沉睡的身体，让你精神饱满地迎接新的一天。
2.告别“起床气”，情绪稳定的艺术
有些人早晨醒来，情绪莫名低落，甚至易怒，这在中医里被看作是肝气不舒的表现。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。若肝气顺畅，人则情绪平和；反之，则易烦躁不安。
因此，起床后心情愉悦，没有“起床气”，正是肝气调和、免疫力强大的体现。
呼吸顺畅
1. 肺活量满满
清晨，深呼吸一口清新的空气，感觉肺部像被洗涤过一般，这不仅是自然的馈赠，也是肺脏功能良好的标志。中医认为，肺为华盖，主气司呼吸，是体内外气体交换的门户。若肺脏强健，则呼吸自如，无胸闷气短之忧。反之，则需警惕肺气不足或肺经受阻，及时调养。
2.畅通无阻，痰湿不扰
早晨起床，喉咙清爽，没有痰湿困扰，也是免疫力强的一个信号。痰湿是体内水液代谢失常的产物，易阻滞气机，影响脏腑功能。若体内无痰湿积聚，说明脾胃运化功能良好，能够正常运化水湿，保持身体清爽。
身体轻盈
1.起床不赖床
如果你起床后感觉身体轻盈，无需过多挣扎便能轻松起身，这便是体内阳气充足、升发顺畅的表现。
2.肌肉不酸痛
经过一夜的休息，肌肉本应得到充分的放松和恢复。如果起床后没有肌肉酸痛、僵硬的感觉，说明气血在夜间有效地滋养了全身，特别是肌肉和关节。
如果你起床后没有上述三个“小烦恼”，那么请珍惜这份来自身体的馈赠，继续保持良好的生活习惯和心态。合理饮食、适量运动、充足睡眠、良好心态……这些都是提升免疫力的不二法门。
