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男性衰老的7个“丑态”，若一个都没有，恭喜，说明你还年轻

健康 2024-10-20 08:01 山西

在中医理论中，肾藏精，主生长、发育与生殖，是男性健康之本。当肾气渐衰，身体便会出现一系列“丑态”。别担心，如果你一个都没中，那就说明你还年轻着呢！

脱发严重，头顶“地中海”

“肾其华在发”，这是中医经典《黄帝内经》中的一句话。肾气充足时，头发乌黑发亮；肾气不足，则易脱发、白发。现代生活压力大，加上饮食不规律，不少男性年纪轻轻就开始“聪明绝顶”。据国家卫健委数据，我国男性脱发人数已超过2.5亿，且呈年轻化趋势。如果你还能拥有一头浓密秀发，那真是值得庆幸！

眼袋浮肿，眼神无光

眼睛是心灵的窗户，也是反映身体状态的镜子。中医认为，脾主运化水湿，脾虚则水湿内停，易形成眼袋。同时，肝肾阴虚也会导致眼部疲劳，眼神失去光彩。如果你每天醒来，镜子里的自己眼袋紧致，眼神明亮，那证明你的肝肾功能依然强健。

皮肤松弛，皱纹横生

《素问·上古天真论》中提到：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……五八，肾气衰，发堕齿槁。”随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，皮肤失去弹性，皱纹悄然爬上额头、眼角。保持皮肤紧致，除了日常护肤，更重要的是内调，如适量食用黑豆、黑芝麻等补肾食物。

体力下降，易感疲劳

“肾为作强之官，伎巧出焉。”肾气的强弱直接影响到人的体力和精力。步入中年后，不少男性会感到体力大不如前，稍微活动就气喘吁吁。这不仅是缺乏锻炼的问题，更是肾气不足的表现。坚持适量运动，如太极、八段锦，能有效提升肾气，增强体质。

记忆力减退，反应迟钝

中医认为，脑为髓海，髓由肾精化生。肾气充足，则脑髓充盈，思维敏捷；肾气不足，则脑髓空虚，记忆力下降。现代社会信息爆炸，大脑负担加重，若你仍能保持清晰的思维和良好的记忆力，说明你的肾气依然充沛。

性欲减退，功能障碍

“肾藏精，主生殖”，肾气的盛衰直接关系到男性的性功能。随着年龄的增长，肾气逐渐衰退，性欲和性能力自然会受到影响。但如果在同龄人中，你依然能保持旺盛的性欲和良好的性功能，这无疑是你年轻态的最好证明。

骨质疏松，身高缩水

“肾主骨生髓”，肾气充足时，骨骼强健；肾气不足，则骨质疏松，易骨折，甚至身高缩水。据世界卫生组织统计，全球约有3亿人患有骨质疏松症，其中一半以上是50岁以上的男性。保持骨骼健康，除了适量补钙，更重要的是补肾固本，如食用枸杞、核桃等。

养生之道，在于未病先防

朋友们，以上七大“丑态”，你中招了吗？其实，衰老并不可怕，可怕的是我们对它的忽视。中医讲究“治未病”，即在疾病发生之前进行预防。通过合理的饮食、适量的运动、良好的心态，以及必要的中药调理，我们完全可以延缓衰老，保持年轻态。

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