秋风舒爽，正是学习的好时节。近日，家庭教育陪育师课程第七课如期开展，本期陈妍老师和大家共学的主题是“如何管理自己的情绪”。
教育，就是一棵树摇动另一棵树、一盏灯点燃另一盏灯。三（3）班殷梓涵妈妈王跃琪和五（9）班王松睿妈妈丁艳艳分享了自己在教育孩子过程中的所思、所行、所得。
相信有优秀的伙伴同行，教育终将奔赴美好的方向。
紧接着，陈老师从情绪的原理、情绪的“按钮”、情绪管理的方法三个层面展开分享。陈老师说，情绪不是洪水猛兽，不需要、也不能够被强行压制。负面情绪是在漫长的进化过程中帮助我们祖先生存下来的密码，所以力量也越大。那如何控制负面情绪呢？在日常生活中，我们需要觉察、接纳自己的负面情绪。
其实，没有一种恰当的方法适合所有人，我们需要从自己的生活中观察并找到情绪背后的模式。看见，就解决了一半。只有一次次练习，让情绪“按钮”掌握在自己手上，才能做自己情绪的主人，从而设计自己的能量状态，最终成长为一个丰盈而快乐的人。
课程的时间很短，但是学习是永无止境的。就如陈老师所言“最终我们的思考和行动才是有意义的”，也期待家长朋友们在和孩子的相处过程中，不断调试，最终找到控制负面情绪最好的方式。
本期课程结束后，家长们在觉察日记中不断反思：
徐晓梅：这节课我认识了情绪两面性的特点，知道了情绪也有“开关”和“按钮”。日常生活中，可能会因为一类事情触发了自己的情绪“开关”，我们应该找到这个“按钮”，逐渐认识自己，认识情绪，才能更好地管理好自己的情绪。
丁艳艳：不知不觉已经第七课了，这节课的主题是管理情绪，找到自己的情绪“按钮”。人无完人，接受不完美的自己是觉察情绪的第一步。那如何管理情绪，让自己不内耗呢？我们可以有事说事，可以写情绪日记，用来记录当时的不开心、愤怒、暴躁等情绪，在不断的实践中，我们一定能找到适合自己的控制情绪的方法。
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文稿：田显蓓、陈妍
照片：陈妍
美编：夏雯
审核：王源
终审：刘琴
