当你活在当下，行动起来，
生命自会寻找出路！
——电影《侏罗纪公园》
最近，微信朋友圈上新了一个新功能，我相信大家好多人都发现了，那就是可以发“实况”照片啦！好多人感慨：“Live真的太赞了”，将“当下的生动和美好”，展现得恰到好处，它让我们真正感受到了：“当下时刻的价值和珍贵！”
说到“当下”这两个字，前段时间刚写了一篇小文：“幸福，就是要活在当下”！最近，又看了特别喜欢的一本书《当下的力量》，作者托利依据自身经历和深入研究，总结了进入当下的秘诀。这本书被读者奉为旷世之作，20年蝉联亚马逊畅销书排行榜，曾被翻译成50多种文字，畅销全球500多万册。
生活中，不知道大家是否会有这样的感觉，有很多人仿佛总是不太开心！上班时，老是羡慕那些有自由时间的人，没上班又羡慕事业有成的人；没结婚时羡慕人家婚姻美满，结了婚后又羡慕单身自由；没孩子时羡慕人家娃儿可爱，有了孩子又觉得时间被完全霸占了……
但有一些人似乎总是很快乐，不管是他们在工作，还是在度假，亦或是有家庭琐事，他们总是能够让自己沉浸其中、乐在其中，不抱怨、不拖延、不内耗，积极乐观地活在当下……
那么，如何才能有效地汲取当下的力量，让我们真正地活在当下？读过《当下的力量》，你会领悟焦虑和痛苦的根源，获得内在的智慧与真正的喜悦！这本书带来的启发点实在太多，今天，为大家分享很有收获的几点……
一、摆脱“心理时间”，更好活在当下
请将你的注意力全部集中在当下所发生的情况上。这意味着你同样完全接受当下时刻的事实，因为你不可能在完全关注某事的同时又去抗拒它。只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。
所以，请不要总是担心你行动的结果——仅仅关注行动本身就好了。行动的结果会自然而然地产生！
四、拒绝当下时刻的习惯性思维
对当下时刻的抗拒与本体意识的丧失有密切的联系。弗洛伊德同样承认这种焦虑情绪的存在，在著作《文明及其不满》中，他谈到了这一点。但是他并没有认识到引发这种情绪的根本原因以及从它之中解放出来的可能性。
今天在这里，不对该问题作深入探讨，但值得注意的是，生活中有几种普通无意识地拒绝当下时刻的习惯性思维，常常影响着我们，一起来看下！
1、忧虑！你感到忧虑吗？你是否经常想到“万一”？如果是的话，你就是在认同你的思维，思维把自己投射到未来的情境中，并创造了恐惧。你是无法应对这个未来的情境的，因为它压根儿就不存在。这是一种精神上的幻觉！仅仅通过承认当下时刻的存在，你就可以停止这种有害健康和生活的疯狂行为。问你自己，你此刻有什么问题，不是明年、明天或5分钟之后，而是现在这一刻，你有什么问题？当我们这样思考的时候，忧虑自然会消除不少！
2、等待！你是一个习惯等待的人吗？在你的生活当中，你花了多少时间在等待呢？在机场里候机，或等待某人的到来或完成工作，或等待下一个假期、下一个更好的工作，等待孩子长大，等待成功等！ 等待是一种思维状态，意味着你需要未来，而不要现在；你不要你所拥有的，而要你所没有的。任何一种形式的等待，都让你无意识地在你的此时此刻创造了一种内心的冲突：你不要此时此刻，你把希望寄托于未来。丧失对当下时刻的意识，会大大降低你的生命质量。
3、压力！你的压力很大吗？你是否太忙于进入未来，而把当下变成你达到未来目标的手段？压力的产生是由于你在“这里”却想到“那里”去，或你在当下却想去未来。这是一种让内在分裂的方式！创造这种内心的分裂并与之共存是精神失常的行为。每个人都在这样做的事实并不能说明它就是合理的。如果必要的话，你可以动作快些，工作得快些，甚至用跑的，但是不需要抗拒当下并且把自己投射到未来去。当你工作、跑步时，全力地去做吧。充分享受能量的流动以及那个时刻的高能量。现在，你就不会有压力了，也不会将自己一分为二了。就是在动、在工作、在跑，并且充分地享受它。或者，索性丢下所有的事情安静地在公园的长凳上坐着。但是，当你这样做时，请观察你的思维。它可能会说：“你应该去工作。你正在浪费时间。”请观察你的思维，并冲着它微笑。
那么，什么是当下的力量？它是你临在的力量，是你从思维模式中解放出来的意识。
当我们从在过去中寻找认同感的心理需要以及在未来寻找满足的心理需要中解放出来，就能够臣服于当下，进入“临在”的状态，这意味着个体要全然接受和体验当前的时刻。当你的注意力转向当下那一刻，你会感觉到宁静和平和！
请关注你的当下，你当下的行为、反应、情感、思维、情绪、恐惧和欲望。如果你能够在当下时刻观察所有的这些事情，不带批判，不加分析，那你就是以当下的力量处理过去，并且将它化解！
人最好的活法，活在当下，臣服当下！认真专心做事、专注当下的真实，顺其自然地生活，抓住现在，掌握“当下的力量”，思维里诞生的苦痛也将会不攻自破！
优雅，是唯一不会褪色的美！
回归阅读、关注教育、促进成长！
让我们在文字里，与优雅同行！
