温润心灵、启迪思想，
让阅读成为一种习惯！
成都木子书店圆满举办了
“幸福，是一种能力”
主题读书会，书友们一起对
“非暴力沟通、亲密关系
幸福的勇气、幸福的能力”
等话题进行交流和讨论，
谈天说地、头脑风暴，
一起解锁“幸福”的密码！
9月21日下午，温迪读书会新一期主题读书会“幸福，是一种能力”，如约而至！新老书友们聚在一起聊“非暴力沟通、亲密关系、幸福的勇气、幸福的能力”等话题，大家在谈天说地、头脑风暴中，一起解锁“幸福”的密码！
一、本期主题概述：
幸福，不是状态，而是一种能力！
幸福，不是一种状态，而是一种能力！著名作家列夫·托尔斯泰曾说过：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”。幸福到底是什么？一千个读者，就会有一千个不同的答案。有人说，幸福有三有，有所为、有所爱、有所期待；有人说幸福是六无，无忧无虑、无病无灾、无牵无挂……
哈佛大学心理学家泰勒·本·沙哈尔告诉我们：幸福的能力是一种感知力，对快乐的感知力，幸福的反面并不是不幸福，幸福的反面叫做麻木，对一件事没有感觉！既然幸福是一种能力，就可以锻炼，更可以培养。
二、破冰游戏：
有趣的撕纸游戏，考验你的“理解力”
这期读书会破冰游戏是“撕纸游戏”， 在生活和工作中，说话的一方所表达的和理解的一方，总是会出现偏差，这样的现象很常见。读书会现场，我们通过有趣的撕纸游戏，感受沟通重要性。
三、主题书籍推荐
好书必看，书籍里寻找“幸福的勇气”
🌟 推荐语： 也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”，它的四个步骤，分别是观察、感受，需要和请求！
🌟 出版社：华夏出版社
🌟 页数：238页
🌟 这本书能疗愈内心深处的隐秘伤痛；超越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突，让我们学会建立和谐的生命体验！
🌟 推荐语：有很多人告诉我们，爱需要勇气，但没有人告诉我们幸福同样需要勇气！《幸福的勇气》是"勇气两部曲"的下卷、完结篇。同样以百年前心理学者阿德勒思想为核心，以"青年和哲人的对话"故事形式展现，从教育的目标入手，将尊重、赏罚、问题行为、奖励与惩罚，与《被讨厌的勇气》中的信任与信赖、课题分离、自我认同、他者贡献等内容进行连接，反复论证，最后在爱的方法、贡献感、自立、爱的勇气和获得幸福的勇气这几个“点”上将阿德勒心理学的核心思想进行升华。哲人帮助青年梳理他心中的各个问题“点”，我们也跟随着他们的思路启动了自我思考。
🌟 出版社：工业机械出版社
🌟 页数：216页
🌟 这本书告诉我们真正的爱，可以让我们从自我中心性解放出来，真正意义上接纳他人、接纳世界。
🌟 推荐语：幸福，不是一种状态，而是一种能力！起初，人人都觉得幸福可以唾手可得，后来发现，谁都不敢说拥有它！最初看到这本书，以为是心灵鸡汤，实则不然！这是作家周国平从哲学层面，以自我、职业、情感等方面探讨幸福的散文作品！书中从“认识自我、沟通、幸福的能力、做自己喜欢的事情、爱情、父母以及苦难”等不同人生课题出发，用轻松易懂的语言、真实平和的情感，和我们一起聊幸福！
🌟 出版社：湖南文艺出版社
🌟 页数：240页
🌟 这本书读起来既轻松易懂，又富有哲学思考！用哲学眼光看待幸福的本真模样，一起探索“幸福，是一种能力”！
四、头脑风暴环节
幸福五要素，看看大家怎么说
PERMA模型由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出。
P (positive emotion)指的是积极的情绪；E（engagement）指的是投入；R（relationship）指的是人际关系；M（meaning）代表的是意义；A（accomplishment）指的是一种成就。说的是全面的幸福一定是人在这五个维度上的充分的发挥、蓬勃发展、充分的体验和展示。
1. 积极情绪（Positive Emotion）：指个体感受到的愉悦、满足、快乐等积极情感体验。
2、 意义（Meaning ）：指个体对生活的意义和目的感，以及对自己的价值认同和归属感。
3、 成就（Accomplishment）：指个体在工作、学习、生活等方面所取得的成就和成功体验。
4、人际关系（Relationships）：指个体与他人之间的良好互动和支持。包括同学、朋友、家人等之间的关系。在一段健康积极的人际关系里，我们会感受到被支持、被理解、被重视和被爱。
5、投入（Engagement）：投入指的是用心投入地做一件事，从而达到“心流”的状态。当我们在从事我们喜欢并且擅长的事情时，更有可能体会到“心流”的状态。
五、“谈天说地”环节
小组讨论，什么是扼杀幸福的“杀手”
谈天说地环节，我们一起集中讨论，生活和工作中，什么是最容易扼杀幸福的元素！书友们分成两组，进行了有趣的小组讨论！
A组：生活中，啥情况容易扼杀幸福？
B组：情感上，啥情况容易扼杀幸福？
A组核心观点：生活上，最容易影响幸福的杀手，有以下几点：
一是生活方式、生活习惯的不同！两个家庭，特别是两代人相处在一起，经过一段时间的相处，容易暴露问题，特别是对立性很强的生活习惯出现时，很容易产生矛盾，产生代沟！二是人与人之间的关系不对等！很典型的情况就是，我对你很好，你却对我不管不问，有点“热脸贴冷屁股”的感觉，很容易影响幸福指数；沟通方式也要平等；三是孩子教育理念和认知不同！不同辈分的人，对家里孩子的教育存在着很大分歧，彼此都看不惯对方的教育方法，这点容易引发矛盾，扼杀家庭的幸福感！
一是不要回避责任，要有明确态度，不管是大人还是孩子，面对所发生的事情，一定要有自己的态度，不要回避问题、逃避责任！二是不要“冷暴力”，一定要及时沟通，婚姻关系和家庭沟通中，不能“冷暴力”，要以任何一种方式，勇敢地说出来，即便是吵架，都要让对方知道你真实的想法；三是不要“放狠话”，尽量不要带情绪。我们总是在情绪上来的时候，就会说一些“狠话”，其实这就是一种“语言暴力”，是非常伤人的，即使事后补救，都很难恢复，因此尽量控制情绪，让语言温和！
六、本期“小彩蛋”
“英语学习小妙招”➕“精美冰箱贴”
本期读书会，书友张仲久老师，和大家分享了“家长英语学习班”的内容！张老师从教材的改革出发，谈到了英语教学方式做出重大改变，更接近学习语言的本质，学习新教材的孩子们几年后会觉得受益颇多，但是需要时间去适应，同时对家长们提出了更高的要求，也是对家长进行筛选。根据张老师个人经验，家长们回炉学习，是个很好的契机，成为助教，伴随孩子成长！授人以鱼，不如授人以“渔”！愿家长们能够借此机会，进行更好地自我学习，成为孩子的英语学习“好老师”，让孩子在英语学习道路上一直受益！
同时，这期读书会，书友凌云用心制作了温迪读书会英文（Wendy Readind Club）标识的精美“冰箱贴”，送给了现场新来的书友和小书友们，在此表示感谢！
“温迪读书会”金句
1、他人的课题，交给他人，我们不要入介入别人的课题，这样更容易幸福！（王亢妮）
2、生活中两口子避免冲突的好方法，就是要商量好，不同的事情，由不同的人做主，不相互干涉！把自己管好！（张仲久）
3、要想获得幸福，要接纳不完美的自己！不要去轻易“归因”，这样非常容易内耗！（林英）
4、只有不断地强大自己，自己的人际关系才会更加明朗！在与他人良好互动中，找到一种平衡，做独立自由个体！（鑫迪）
5、很庆幸自己有一个非常和睦的家庭，整个家庭的人，都有积极的情绪，自带喜感，和婆婆相处非常好，觉得自己过得非常幸福！（刘晏）
6、烦恼，很多时候是自己找的！在低谷期，一定要学会自我调解，不能有“执念”，才能够更好走出来！（王佳）
7、一路上遇到了很多人生的“贵人”，一定要坚守做人做事的原则，坚持初心，也要记录生活的“小确幸”，这样更容易遇见自己的幸福！（Amy）
8、中年时期，人生还是有很多苦难的！夫妻同心、方能战胜生活的磨难！一家人健康平安，开心在一起，就是最大的幸福！（宋凌云）
