行数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩。
出自《黄帝内经-素问》
前两天坐在办公室看论文，突然感觉肩膀和脖子僵硬强直，疼痛难忍，相信当今时代很多人都对此都深有体会。
由于工作性质原因，当代大部分学生和打工人都要每天面对电脑工作，工作起来就沉浸其中，学习起来就不亦乐乎，忘乎所以，这时起身活动和接水上厕所都被认为是浪费时间。久而久之，就导致了脖子僵直，手腕酸疼，如果不及时调整，可能会发展成颈椎病和腱鞘炎。
这时突然想起初中眼保健操，可以按脖子后面的风池穴，试着按了下，发现疼痛大大缓解了，感觉有股暖流直冲天灵盖。
中医的穴位非常有用，里面有很多宝藏值得学习，因此这里总结了常用的对肩颈酸痛、手腕腱鞘炎以及眼睛干涩有很好治疗效果并且自己方便按摩的穴位，让你不用去正经按摩院就可以自我调节，摆脱亚健康状态，提升工作效率，当一个合格的牛马，不然可能会因为身体原因被资本优化掉。
一、风池穴
1. 穴位作用
对于治疗颈项强痛、头痛、眼目生花、腰痛等疾病有立竿见影的效果。
2. 穴位位置
双手置于耳后，指尖朝上，四指轻扶头两侧，大拇指指腹位置的穴位即是。
3. 按摩方法
用大拇指指腹由下往上揉按，每次揉按1～3分钟。
二、阳溪穴
1. 穴位作用
因为运动过度，或者频繁使用电脑，导致手腕疼痛不已？如果你有这些毛病，可以经常按摩阳溪穴。
2. 穴位位置
将手掌侧放，拇指伸直向上翘起，手腕横纹上侧有一凹陷处即是该穴。
3. 按摩方法
用指甲垂直掐按穴位，分别掐按左右手，每次1～3分钟。
三、后溪穴
1. 穴位作用
主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛症。中医临床上，不管是人体颈椎出了问题，还是腰椎出了问题，或者眼睛出了问题，在治疗的时候都会用到这个穴位。
2. 穴位位置
轻握拳，手掌感情线之尾端在小指下侧边凸起如一火山口状处即是该穴。
3. 按摩方法
用大拇指指甲掐按穴位，有胀酸感。每次掐按1～3分钟。
四、合谷穴
1. 穴位作用
如果你有头痛、视力模糊、神经衰弱的症状并且在晚上经常失眠，那这个穴位非常适合你。
2. 穴位位置
双手手背虎口处凹陷即是该穴。
3. 按摩方法
大拇指的指腹垂直按压该穴位。分别按压左右两手，每次各按1～3分钟。
全文总结
这次主要分享了4个常用的穴位，用于治疗和调理久坐引起的肩颈疼痛、头疼和长期敲打电脑引起的手腕腱鞘炎。希望能对大家有帮助。
本人也是第一次学习中医穴位，如果有出错的地方，欢迎指正！
