# 皮肌炎 #
正确有效防晒
随着梅雨季节结束，骄阳似火的高温天正式来袭。肌炎患者皮肤较为敏感，长时间暴露在强烈的紫外线中可能会诱发或加重皮疹，因此，防晒成了肌炎患者度夏的“必修课”。以下是来自美国肌炎协会（The Myositis Association of America，MAA）的肌炎患者防晒建议。
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肌炎患者防晒建议
1. 关于防晒霜的选择，建议选择防晒指数（SPF）至少为 50的防晒霜，并将其均匀涂抹在每一寸暴露的皮肤上。
2. 关于防晒霜的使用，建议在出门前30分钟再次补涂防晒霜，在外活动时也应经常补涂，尤其是双手，每次洗手后务必重新涂抹。此外，美国肌炎协会还建议肌炎患者不论室内、室外、春夏秋冬，都应涂抹防晒霜。
3. 关于夏日外出穿着，建议肌炎患者尽量“全副武装”——戴好帽子、太阳镜、手套，穿长袖上衣和长裤/裙子，尽可能减少暴露在外的皮肤。而在服装的选择方面，建议选择深色服装，因为颜色越深，越能更好地反射紫外线。当然也可以多披一件轻薄透气的外套或穿着专门的防晒服。如果想要进一步提升防晒功能，可以使用含有防紫外线成分的洗衣粉洗涤衣物。
4. 如果可能的话，尽量减少外出，尤其是避免在上午 11 点至下午 4 点之间外出。
5.请注意，生活中一些意想不到物品也能反射紫外线，例如：月光、金属岩石（如云母）、水、过往的汽车、窗户和其他玻璃。因此建议家庭和办公室使用遮阳帘、厚窗帘或特殊的窗户涂层。此外，某些灯泡也能发出紫外线，因此建议在任何地方都使用 LED 灯泡。
-来源-
内容来源丨美国肌炎协会官网
供稿丨陈颖丹
图文编辑丨小O
图片丨来源于网络
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