第49位患者问题
排号No.49
SLE患者睡眠障碍的发生率约为55.4%～76.7%，有些患者在服用大剂量激素会导致精神亢奋引起继发性失眠，这些患者在病情稳定撤减激素后症状会缓解。中医角度认为五脏失衡可引起原发性失眠。气血衰退、劳逸失调、饮食失节、久病体虚、情志失常、思虑过度等等都会引起失眠。出现了失眠，哪些方法可以改善？
（1）穴位按摩：每天按摩四神聪、神庭、百会、神门等穴位，每次按摩 1～3 分钟；
（2）放松训练：做一些调神调呼吸的放松训练，例如瑜伽、冥想、呼吸运动等；
（3）功法锻炼：进行五禽戏、八段锦、六字诀等中医功法锻炼，调整五脏六腑气血运行；
（4）睡眠卫生：养成良好的睡眠习惯，调整“生物钟”的节律与自然一致，固定时间入睡起床。
温馨提示：介于具体病情还需根据个人情况和报告来进行判断治疗，请门诊就医治疗。答案仅供参考学习。
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