冬瓜的功效与作用
1.清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
2.降血压，利尿消肿：由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
3.保护肾脏：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌酐含量的作用。
4.减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
玉米的功效与作用
1.减肥瘦身：玉米中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少食物的摄入，有助于减肥瘦身。
2.改善视力：玉米中的维生素A和胡萝卜素对维护视力健康有重要作用，能够缓解眼部不适。
3.促进消化：玉米中的纤维素能够刺激肠道蠕动，有助于预防便秘和肠炎等消化系统疾病。
4.降低血压：玉米中的钾元素有助于降低血压，对高血压患者尤其有益。
5.预防心血管疾病：玉米中的不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
6.抗癌作用：玉米中的硒和镁等元素具有防癌抗癌的作用，能够抑制癌细胞的发展。
7.延缓衰老：玉米中的维生素E和谷胱甘肽等成分具有抗氧化作用，能够延缓衰老过3。
8.美容养颜：玉米中的维生素E和B族维生素等成分对皮肤有好处，能够使皮肤细嫩光滑，抑制皱纹产生。
9.营养成分：玉米含有丰富的淀粉、脂肪油、生物碱、多种维生素、胡萝卜素及钙、铁、镁等多种矿物质元素，为人体提供必要的能量和营养物质。
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