开启喜悦而成功的新年，从这五个小建议开始

文摘 2025-01-01 21:15 江苏

#1 记录你的快乐

萨古鲁：外部的挑战很多。世界上有很多事。有些事会发生，有些事不会发生，有些事会对我们有利，有些事会对我们不利，这些事一直都在发生。但我做的事是在支持自己，还是在和自己作对呢？在这里面，我的生命是否更活跃了一点，更好了一点，更快乐了一点，更平和了一点？你只要每天评估这些。

所以，你得记好一本账（笑声）。是的。如果你在做生意，你怎么知道你是否有进展？只有记账的人才知道他是在赚钱还是在亏损，不是吗？同样，你也得记一本账。你只是去看看，比如说，昨天，你一天里快乐了五次，今天，如果你快乐了六次，那你就更好了，明天，如果你快乐了七次，那你又更好了。但后天，如果你快乐了三次，那你就变糟了。你有多少快乐的时刻？

我为什么谈快乐，是因为我们不是以快乐为目标。快乐是一种衡量标准。快乐意味着你很自在。快乐意味着你变得更有生命力而不是一团头脑的乱麻，不是吗？快乐并不意味着你达成了什么。快乐仅仅意味着生命变得自在了，你没在把自己搞砸。花五分钟看看，我今天比昨天更好了吗？我今天过得更好些了吗？每一天如果你都记账，你会看到，不管生活中发生什么事，你都不会走下坡路。

#2 带着感激进食

萨古鲁：这里我不是要告诉你该吃什么不该吃什么，你想吃什么就吃什么，但作为一个人，最重要的是：你有意识地去做。无论你做什么，都必须是有意识的。你对食物的选择和食物的摄入也必须有意识地进行。不光是你吃什么，你怎么吃也同样重要。当我说你怎么吃的时候，这些都是有生命的东西。它们每一个都有自己的生命，无论是植物、动物、蔬菜，它们每一个都有自己的生命。

如果你带着某种感激之情和尊敬来对待你吃的食物，当我说尊敬的时候，你可能觉得有些夸张，但我想问你，如果我们把你放到一个房间里，五天都不给你东西吃。如果上帝出现在你面前，你会要什么？食物！所以这就是它的重要程度。你得明白，你盘子里的食物不仅仅是物质，它不是原料，它不是商品，它是生命。它是为你制造生命的材料。所以，你必须这样对待它。

现在，当它在盘子里时，当它在外面时，它没有价值，可一旦你把它吃下去它变成了你的血肉，现在，它就突然有了巨大的价值。我们为什么要这样生活？很重要的是，当它出现在你盘子里时，你必须把它当作你自己的一部分。你得怀着极大的敬意来进食。就只是你进食的方式，如果你改变它，食物在你体内的表现就会非常不同。

#3 接触土地

萨古鲁：你脚下的土壤有一定的智慧和记忆，所以，即使你碰巧住在水泥森林里，去接触你所在之处的土地是很重要的。为你自己创造方法，以某种方式与你所在之处的那部分土壤或土地保持连接。赤手赤脚，看，尤其是手掌和脚底，如果它们每天跟土地接触至少几分钟。只是接触土地，生理过程就会实现某种协调。如果你光着脚在花园里待上至少几分钟，触摸植物或树木，因为这是你生命的基础。所有的生命，你的和其他所有生物的生命，都来自这土地——与它保持连接，调协你的系统。

#4 带着微笑醒来

萨古鲁：很重要的一点是，在你睡觉前，就只是在床上坐上两分钟，就只是两分钟看看，假设你再过两分钟就要死了，那会怎么样，然后睡去。你会发现，明天当你醒来，你会像刚出生一样醒来。如果你带着这种觉知入睡，你会带着一种全新维度的内在能量醒来。如果你明天会醒来的话……（笑声）

不，不，不，不。你看，你觉得这是个玩笑，这就是问题所在。每一天，都有近30万人第二天无法醒来。所以万一你明天醒来了，检查一下看看你是否还活着。如果是，就为你自己做这些，不是为我；一个大大的微笑，你还活着。嗯？（笑声）你的……（笑声）你的生命值得有这些吗？看，别以为每天你都会醒来。总有一天你不会醒来。是不是？

参与者：是的。

萨古鲁：明早你醒来，看看你是不是还活着，如果你死了，我会原谅你。如果你还活着，一个大大的微笑。那么如果地球上有30万人死了，就可能有三到五百万人失去了某个他们心爱的人。所以去检查一下那四五个你生命中重要的人，他们全都还活着。再笑一个。嗯？你看了看表，七点，而且你还活着，（笑声）再笑一个。嗯？从现在起，每次你看时间时都必须这样做。如果你还活着，你必须微笑。因为这是发生在你身上的最重大的事了。不是你的钱，不是你的职业，不是你的家庭；你现在正活着，这是最重要的事。很短暂，让我们实现它。

#5 立下最好的新年决心

萨古鲁：你在这个星球上活得好的能力本质上取决于你能多好地驾驭这个身体和这个头脑。是不是？所以如果你要按你想要的方式驾驭它，很重要的是，你和身体之间要有一点空间，你和头脑之间要有一点空间。无论是什么痛苦，你人生中所知的任何类型的痛苦，都是通过身体或头脑发生的。你还知道其它类型的痛苦吗？你还知道其它类型的痛苦吗？身体上的痛苦、头脑中的痛苦，你只知道这两种，不是吗？如果你和身体之间，你和头脑之间出现了一点距离，这就是痛苦的终结。一旦没有了对痛苦的恐惧，只有那时，你才会去探索生命全部的深度和维度。

所以，我们要做的一件事是，我们要把这个叫作Isha Kriya的方法带给大家，它让你和你的思想、你和你的身体之间产生一定的距离。如果人们一天有两分钟这样的体验，他们的生命就会改变。绝对会的，我要告诉你。一旦他们知道了它的自由，你就不会喜欢任何东西。你不会喜欢任何酒、毒品或其它任何东西，因为它比那些要让你兴奋得多；比你见过的任何东西都让你兴奋得多。所以，你为新年立下的决心之一就是，“我冥想”。

精选导读

瑜伽可以带来专注、成功和内在洞见

永远保持快乐的五个小贴士

Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，在中国各大城市定期有Isha瑜伽系列课程，可点击下方图片查看课程安排。

点击上方公众号进行星标

Isha瑜伽欢迎大家转载，
如需转载，请后台回复“转载”获取授权指引。

因微信平台推送机制更新，请将公众号设为“星标”⭐或点击右下角“在看”۞，不错过每一篇推送。

点击「点赞/在看」，传递瑜伽

Isha瑜伽

Isha瑜伽官方公众号，专注于Isha在国内的哈他瑜伽课程。Isha瑜伽致力回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha哈他瑜伽课程为人们自我实现和生命转化提供了独特而宝贵的可能性。

最新文章

Isha中国线上瑜伽课程丨放松系列（午课 · 1月14日-1月24日）

近期Isha哈他瑜伽免费课程（线上/线下）

哈他瑜伽不只是摆个姿势，而是一门非常深奥的科学

学员分享丨特别目的地瑜伽营分享合辑

间歇性断食获益最多的方法

苏利亚克里亚——一套非常古老且强大的瑜伽练习（1-2月 · 全国）

操控基因的危险

Isha哈他瑜伽线下公开课（1-2月）

安伽玛达那——为身体带来不一样的强健（1-2月 · 全国）

如何平衡工作与生活？

Isha中国丨1-2月哈他瑜伽全国课程报名（烟台成都大连厦门郑州等）

现代瑜伽士故事丨启辰：每天都在美好的生活里被滋养、启示和突破

Isha中国丨春节特别目的地瑜伽营（西双版纳 · 2月）

Isha中国丨三个月线上冬季瑜伽修习营（1月7日-3月27日）

什么是真正的爱？

Isha瑜伽线上工作坊丨幸福系列（1月19日-1月26日）

我的Isha瑜伽故事丨瑜伽真的有魔法

Isha中国线上瑜伽课程丨放松系列（午课 · 1月14日-1月24日）

想要成为一名瑜伽士？为什么仅有身体柔韧性是不够的？

安伽玛达那分享丨让身体不再成为障碍

开启喜悦而成功的新年，从这五个小建议开始

Isha中国丨三个月线上冬季瑜伽修习营（1月7日-3月27日）

如何从根本上改善你的身体健康？

Isha中国线上直播系列丨1月1日元旦特别直播

Isha中国丨1月全国特色课程报名

成功简述：以生命为导向而不是以目标为导向

元旦节特别线上公开课丨明晰力系列（1月1日）

眼瑜伽丨提升眼部健康

为什么处理男女朋友关系如此困难？

Isha中国丨春节特别目的地瑜伽营（西双版纳 · 2月）

我的Isha瑜伽故事丨“我只能说，lsha瑜伽太神奇了”

Isha线上瑜伽修习营丨成功系列（12月30日-1月24日）

近期Isha哈他瑜伽免费课程（线上/线下）

Isha中国丨21天古典哈他瑜伽课程（上海/深圳 · 12月28日-1月17日）

两个简单方法让你睡的更好

Isha中国丨1月全国特色课程报名

改善健康的简单方法——吃本地食物

安伽玛达那——为身体带来不一样的强健（1月 · 全国）

快乐地工作，而不是努力地工作

苏利亚克里亚——一套非常古老且强大的瑜伽练习（1月 · 全国）

如何最好地陪伴重病家庭成员？

Isha中国丨三个月线上冬季瑜伽修习营（1月7日-3月27日）

给自己一次重生——萨古鲁谈冬至（今天是冬至日）

Isha中国丨1月哈他瑜伽全国课程报名（烟台武汉成都等）

我的Isha瑜伽故事丨与头脑的疯狂保持一段距离

Isha中国21天古典哈他瑜伽课程——沉浸在瑜伽中迎接新的一年

瑜伽使你与万物相校准

Isha线上瑜伽修习营丨成功系列（12月30日-1月24日）

Isha瑜伽线上公开课丨健康系列（12月19日）

如何驱除抑郁？

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉