这是一年中摆脱掉不必要的事情的时候——从你的家里，身体里，头脑里和情绪里——然后开始全新的生活。——萨古鲁
Isha中国很高兴于1月7日推出线上冬季修习营。这是一个适合于初学者的为期3个月的课程。课程提供了一个独特的机会，让你学习和稳固一系列由萨古鲁设计的简单有效的乌帕瑜伽练习，这个课程让你在家或办公室的舒适环境中保持连接。
课程包含颈部练习，可以保持脊柱的健康和活力，会带来奇迹，也包含香巴维手印，一个简单轻松的过程，可以提高你的感知力和接收性。
于1月7日启动，为期三个月 共24节正式课，每次1.5小时
每周二、周四上课，持续12个周
由训练有素的Isha哈他瑜伽老师带领
无需任何瑜伽经验
颈部练习：在进化过程中，直立的脊柱对应的是能力的飞跃。这个简单的练习可保持脊柱的健康及活力，并可创造奇迹
香巴维手印：一个简单轻松的过程,可以提高你的感知力和接收性。
提高注意力、记忆力和效率
缓解背痛、压力和焦虑
加强脊柱周边的肌肉群
提高身体中的含氧量
将瑜伽的乐趣从舒适的家和办公室中融入日常生活
持续获得规律练习的支持
强化练习并深化你的体验
观看富有见地的视频，增强你的体验
学习美味而营养的食谱，提升你的健康和活力
日程安排
1月7日-3月27日
共24节课，为期3个月 每节课持续90分钟 学员必须参加所有线上课程 课程无回放，学员需全程参加
咨询与报名
声明
此课程不可延期和退款 Isha瑜伽保留改变课程内容和时间的权利
此课程不能代替医疗建议
如需转载，请后台回复“转载”获取授权指引。
