Isha中国：请您简单做一下自我介绍
启辰：我叫徐启辰，目前在南京工作，是一名精神科医生。
Isha中国：为什么会选择这样一个专业呢？
启辰：因为小时候听说过精神疾病病人的一些情况，自己也一直有内心的困惑和探索。对这些都充满了好奇，所以就选择了精神医学专业，觉得很有趣，想要去探索更多。
Isha中国：刚毕业之后进入工作感受如何？
启辰：开始时觉得有趣，但后来发现很复杂。临床实习开始会进入一些比较优秀的国内三甲的精神专科的科室去见习，发现病人的症状非常丰富，表现非常不同，结合他们的成长背景，生活环境和受教育水平的不同，会发展出完全不一的各种症状，那时候觉得是有趣。工作以后我们也会承接社会三无人员，她们都是重性的，社会功能受损很厉害并且因为各种原因长期住院，几乎没有好转的希望，在工作的过程中感觉到这份工作复杂的一面。
Isha中国：那是什么样的契机让你初次接触Isha瑜伽的？
启辰：在遇到Isha瑜伽之前我参加了一个同行的姐姐推荐的心灵成长课程，她通过这个课程身心状态得到了很大的改善，对此我也非常感兴趣。
参加了那个一周课程，心变得非常平静了，状态有很大的改变。但是离开那个环境回来继续原本的生活，依然有很多现实烦恼很困扰我，工作的压力，对婚姻的恐惧等等。
我当时一直在想有没有人能真正地做到“一直保持真的开心的状态”，而不是像我在现实生活中见到的，大家表面上看起来很开心或者很努力的去开心，回过头依然要独自面对各种情境。在我找寻的过程中遇到了一些朋友，她们都上过各种课程。其中一个比较聊得来的同学，我问她去过这么多地方见过这么多大师，上过这么多课，觉得谁的课最好她最喜欢。
她说，“我最喜欢萨古鲁，觉得他最厉害，我准备去香港上他的内在工程课程。因此我知道了萨古鲁，我开始看萨古鲁的书《内在工程》，我深深地被他极具洞察力和穿透性的语言打动，3天我就把整本书看完了，接着就报名了香港的内在工程课程。
Isha中国：可以描述一下练习Isha瑜伽之前您的状态吗？
启辰：工作几年后，就是练习Isha瑜伽前，当时我对工作属于比较失望的状态，一是因为有很多重复性的工作，二是自己的状态是死气沉沉的，每天都是混日子，还是觉得疲惫，没心力在工作上投入。在单位是一个存在感比较低的状态，“小透明”。缩着不发出声音，也不想做任何引起别人注意的事。总觉得别人比我聪明，比我优秀，对自己有很多评判和潜在的不满。
生活中，我身体比较弱，常常感到疲劳，下了班回家，就窝在那里刷手机，然后点点外卖。那时也面临马上迈入婚姻，对于婚后可能的风风雨雨，以及婆媳之间的关系是否和谐融洽等等这些问题，都充满了恐惧与不安。
Isha中国: 那练习之后有哪些变化呢？
启辰：发生了很多细微的变化。比如在香巴维曼陀罗那时候忽然有一天我坐班车下车的时候，听见了鸟叫的声音，会闻到空气里风吹过来的花香味，在单位时，同事也会开玩笑说我是不是最近中了100万，怎么天天笑成这个样子。当时我都没意识到，自己变得自然而然充满了喜悦和幸福感，以前和同事以及领导的关系就是比较生疏客气，但是当你改变了，自然能看到别人身上的优点，工作里有趣的部分，和在再普通不过的日子里忽然闻到花香一样，我体验到周围的一切也变了。
Isha中国：可以分享一下对于工作状态的影响吗？
启辰：因为我们的病人很多都是重性的，比如以前面对抑郁的病人，焦虑的病人，可能每天会喊你 N 多遍反复去描述那些真切的、奇怪的不适感，用非常焦虑的频率和语气说话，或者沉默毫无生气的状态。在这种时候作为医生要先有稳定良好的状态再去面对这些，强大的心力，有温度的耐心等等，这种是非常考验人的。
但是练习瑜伽之后，我发现就很不一样了。面对同样的情境自然的有更多的投入度但是更少的内心纠缠，用更智慧的方式去回应。
对我来说甚至有时间精力去跟他们有更额外的交流和治疗，除了普通的药物、物理和康复治疗技术手段，在人的层面上这对他们也是很大的支持。在长久的住院和使用药物之后不是继续加药就可以控制他们持续反复波动的病情的。
另外，内心里对自己宽容有爱了很多，所以也多了敢于尝试的意愿和勇气，之前我们单位要承担一些医学生见习或者是理论课程的教授需要临床医生进入教研工作，我当时作为普通医生在领导的鼓励下莫名报了名并且很轻松的去准备。当我上去讲课之后，内心是非常开心的，因为可以把学习到的知识化成一种自己的理解再更好的表述去分享给更多人。之后也得到了很好的反馈并顺利进入。现在每次看到这些年轻的同学给他们展示讲解这部分知识内容的时候我都感到很荣幸。
这是瑜伽以后我的变化，我经常会推荐isha瑜伽给身边的朋友亲人，或许有机会的话让也会给适合的病人推荐Isha的瑜伽。
Isha中国：继内在工程之后你还学习其他的了吗？
启辰：我又陆续学习了哈他瑜伽，比如：苏利亚克里亚，瑜伽体式，安伽玛达那，洗鼻术，专注力记忆力等等，还有美丽手印、眼瑜伽基本上我都学习了。包括最近我也学习了高级课程shoonya。
Isha中国：可以谈谈这些练习带给你的感受吗？
启辰：首先身体更强壮了，几乎没有感冒过，也不会像以前有各种小毛病跑医院。不容易觉得累或者很快就恢复。单位每年都有体检也因为都是很健康的结果，所以我的体检就没有那么频繁，
再有就是，我以前还是一个内耗大，脾气又不好的人。动不动就累，逛商场可能逛一层，就要坐在那。这样就更少动专注于各种吃的然后长胖。但是现在徒步、爬山的，我可能还会说怎么还有好远，但是可以一直走，到了下山是这个状态，不感觉到累，实在走了一天睡一觉也好了。有时还拎一些重物，感觉力气好大，吃的也很多，但不再担忧身体胖瘦。上次去香港做shoonya的课程支持，那几天每天只睡两三个小时，从早到晚一刻也不停仍然是非常喜悦的状态。我觉得这是一个极大的突破和超越吧。
Isha中国：练习瑜伽之后的婚姻生活有什么变化吗？
启辰：以前很害怕迈入婚姻，对和另一半对以及婆媳关系等等都有很大的恐惧和担心，现在都不见了。能跟家人们的相处的很好。我还记得我刚开始的时候，婆婆对我还是蛮严厉的，但是现在彼此交流很顺畅，有一种发自内心的亲近感，她也很尊重我，这让我觉得很温暖，这部分的成长我觉得在于：即使面对相同的人物情境，不同的我有更轻松平和的智慧的方式去应对，好像看起来也没什么，但关系就是这样流动，微妙的相互感知而不是精心谋划可以设计。发现现在总是能盯到身边人身上的优点，虽然也能看到局限性。但正因为如此就有更多的爱出来。对别人有了很多愿意对自己少了很多勉强，是舒服的状态。
以前经常因为一些很小的事情就对老公特别怨怼，吵架气到自己觉得头晕。现在就再也没有那种时候，我觉得如果那样继续的话现在应该是完全不同的状态了。我想，可能应该是在练习之后，很多的事情都变得毫不费力。
我觉得人跟人相处的模式就是你带着你固有的记忆和行为模式去跟人相处，但当这些被打破了之后，你带着觉察，会有着更多的心力和智慧去解决一些问题，然后一切就变得不一样了。
Isha中国：你的家人如何对待你的练习？他们有练习Isha瑜伽吗？
启辰：练习变成我每天生活的一部分，他们自然的把它视为我的一部分，支持我的练习。首先是我阿姨，可能她看到我变化很大，2020年12月和我妈妈一起在南京学习了苏利亚克利亚。大概练习到第三天，我阿姨一直以来的失眠就忽然好了。我们都觉得很觉得很不可思议。她和我妈妈坚持完成了48天苏利亚克利亚的曼陀罗，后面一直在练习。我阿姨再也没有关于睡眠的问题，身体也越来越好，她曾经很兴奋的告诉我即使去买菜提十几斤重回家，爬楼梯，也不会觉得累，感觉充满了干劲。然后全家都看到了她们两个的变化，说我妈妈每天都在笑，所以包括我外公都特别支持了。
她们两个大概学完半年之后，我爸爸去学了瑜伽体式，去年6月份我带他们三个去香港开启了香巴维，直到现在他们每天都保持练习。
我在他们脸上看到了属于Isha的那种喜悦笑容，生活里也多了很多轻松的状态。经常走在他们身后觉得这几位年轻又有活力。以往的创伤记忆和那些突然愤怒的情绪都会非常多的消散。
Isha中国：你觉得你的内在有哪些变化吗？
启辰：我觉得内在更坚韧柔和了，有一种清新的朝气和笃定感。觉察方面，专注力，以及精力、身体、情绪和能量上，各方面都有了很大的提升。外在的事情们仍然在每时每刻发生着，但内在情绪波动变小了，并且走的很快不留什么痕迹。很多次感受到一些事情过后连提及的意愿都没有，然后就那样失去了继续纠缠的注意力。更多的注意力在对生活的各种有趣的事物的探索，会觉得生命非常的有意思，天地广阔且丰富多彩。和最初练习香巴维的景象类似，普通的日子里忽然没有昏昏欲睡和厌烦，感官调到了鸟语花香。
Isha中国：你有遇到困难的时候吗？
启辰：疫情期间有一段特别想要离职，但是身边的伙伴们劝我先不要离职，后来我觉察到工作是我当时生活中最大的一个难点。不管是工作上的还是人际关系或面对病人的时候，甚至是要天天按时起床上班，不迟到，对我来说都是蛮大的压力，所以我问自己，能不能在最有挑战的地方有一个突破，把我手头上的事情做好，不要觉得工作这里难，就辞职逃避。就像结婚的人遇到一些挫折就容易想大不了离婚不过了，我觉得可能就是这里有一些未完成的议题无法逃避。很辛运今年年初开启shoonya后有更多的不一样，最近很有意思，有点喜欢我自己的工作了。
我也时常看古鲁的那些智慧文章和视频，尤其遇到生活中的困难，我就搜相关的关键词，看萨古鲁怎么说。所以我很感恩，我接触Isha瑜伽比较早，通过这么多年的练习有所收获有所突破。现在很开心，很幸福。每天都有感觉在这种美好的日常生活里被滋养、启示和突破。
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