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《活出内在的力量》
【 德】 海灵格
进入人生的旅程，我们穿越每一个片刻，一步步走在每个当下。
只有“当下”这条路，可以引导我们深入自己的内在。
请相信，我们当下所处的状态，就是我们在这个片刻里最适当的位置。
从这里，我们才能展开内在之旅。
——海灵格
这本书是国际级心理治疗大师和系统排列创始人海灵格几十年来的静心体悟。
是畅销欧美，风靡全球的奇迹之书。
更是开悟人生，成就生命的必读佳作。
我们静心体悟，进入内在之旅，引导我们进入自身核心里。
在这趟旅程中，我们会遇到各种痛苦、冲突、恐惧、危险。
我们会通过凝聚、爱、观照等方式一步步避开或转化它们。
让自己的身心灵逐渐沉淀下来。
在那里我们和自己深深同在。
让我们在一个安静不被打扰的地方静心感悟，体悟书中9句滋养心灵的经典语。
犹如清澈的能量流经全身，感受到自己在2025年来临之际，全然经历一场洗礼。
身心灵得到疗愈，内在变得强大有力。
生命因此而变得丰盈充实。
在这个当下，我接纳我身处的环境和周遭的人们，一如他们呈现出来的样子。
我也接纳自己，一如我所呈现出来的样子。
我们读完后，静下来想想：
会惊讶地发现，我们自己一直都处在外界各种各样的事物思虑中，一直处于各种思绪的控制之中。
我们可能一直处在对时间的焦虑、担心中。
我们忘不掉过去，更担心着未来。
埃克哈特.托利在《当下的力量》一书中说：
“我们只能活在当下， 活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的。
而过去和未来只是一个无意义的时间概念。
通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。
在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。”
我们只能面对当下。
一切都在当下中获得了力量。
这个时候，我们全然告别2024年，坚定走向2025年。
因为我如实地接纳自己，也接纳他人和整个外在世界。
所以一切无谓的期盼都在这个当下消散了。
我不必担忧，也再没有遗憾，一切与外界的抗争都平静下来。
在当下，我如是的接纳自己，坦然而无分别心。
既不评价，也不指责，就是安静的跟自己待着。
觉察内在的情感流动，念头的跳跃。
不阻挡，不挂碍，不紧抓，不期盼，一切来去自如。
世界，所有的一切，来了不挡，走了不留。
就这样，如如不动的和自己待着。
内在平静如水，外在的一切也安静下来了。
随顺善念，随顺生命与爱，这些永远都是有益的。
一个生命平静下来的时候，流淌出来的是爱、是善。
我们随顺善念，不增不减，与道而行。
我们随顺生命的自然流动，侍奉着所有的遇见。
没有期待、没有奢望、没有索求、没有目标。
就是一份自然而然的行动。
无关他人所言所语，内在就是一份爱的流动。
这是大自在的人生，轻松、愉悦。
无论是好是坏，我们都不要管别人的成见。
同样地，我们也要放下自己的成见。
这个世界没有好坏、对错之分。
也没有所谓的“成见”。
这个世界只有平衡。
一旦有了评判之分，就是在对抗宇宙大力量，就是对抗“道”。
一旦有了“成见”，就意味着我们比“道”还大。
势必招致“道”的力量反噬，内耗我们自身的能量。
唯有收摄内心，观照自己，凝聚内在，力量升起。
当我们的思绪纷乱散漫时，往往需要一些时间让自己重新回到当下。
尤其当我们常随着感受摇摆不定时。
如何做？
一行禅师在《正念的奇迹》：
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；
当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。
我们不能将自己与情绪分离，因此，理解情绪就是理解自己。
认识到情绪与自我的紧密相连，你便不会盲目地抗拒或被情绪裹挟。
当愤怒来临，不是去压抑或发泄，而是静下心来审视愤怒背后的根源，理解自己的内心需求。
如此便能以更平和的心态去接纳和转化情绪，使内心重归平静。
接纳，意味着情绪的流动。
流动的情绪是没有伤害的。
情绪没有好坏之分，只是一种能量的呈现。
我们允许流经就好。
不控制，不纠结，不期待。
自然而然流进，也自然而然流出。
我们就是一个安静的管道而已。
向前狂奔会让人消耗殆尽，而“踩刹车”却可以让人凝聚力量。
“狂奔”，意味着追求的“劲”无比巨大。
超出了事物发展的本然规律。
超出了内在心灵成长的速度。
有时，我们跑的太快了，甚至我们的灵魂也被远远的甩在后面。
这是一种能量的巨大消耗。
也是许多生命感觉精神疲惫，一直这样透支着身体，影响着身体的健康。
及时“踩刹车”，让自己的身心灵合一，与事物发展的律动一致。
顺势而为，一切水到渠成。
成就了一切，也成就了自己。
过去是已逝的生活，而未来还算不上活着。
一切的生活就是现在，只有现在是活生生的。
埃克哈特.托利在《当下的力量》说：
过去没有任何事情发生，所有的事情都发生在当下。
未来也不会发生任何事情，所有的事情都会发生在当下。
过去发生的事情是一个记忆的印记，是人脑的控制，是过去的当下。
未来是一个虚幻的当下，是人脑对未来的映射。
当未来来临时，它也是以当下的方式到来。
佛陀：
我们必须告别过去，以便我们可以回归当下。
回归当下就是同生命相接触。
多少生命依然活在过去，总以为那是真实的。
活在过去的记忆中，活在过去的伤痛中；
活在过去的仇恨中，活在过去的经历中。
生命系统排列，就是让每一个生命能够真切地看到过去。
我们真诚与过去一切和解，放下，真正活在当下。
对未来没有任何期待，一切交托给那股伟大的力量。
我们的确是可以改变些什么，只是我们能改变的并非过去， 而是当下。
我们放过过去，我们不抓取未来。
同时，我们也放过他人，也不控制他人。
我们唯有回到自己内在，始终跟自己在一起。
就在当下，体验内在的感受与心流的流动，及时跟随。
是自由的。
水滴石穿，我们的灵魂也同样可以渐渐转化。
直到有一天，它们能步上另一个崭新的方向——朝向爱。
生命的成长，循序渐进。
意识的提升，持之以恒。
灵魂的转化，水滴石穿。
力量的积蓄，一点一滴，点点赋能，滴滴有效。
总有一天，海阔天空，自由翱翔。
期间，也许听到各种打击言论，嘲讽语调，泄气话语。
内心，始终保持耐心、坚持、坚定，毫不动摇。
这个世界，只有自己可以拯救自己。
他人无言无语，就是最大的支持。
他人多言多语，就是极大的干扰。
同样，我们对待他人也静言止语。
默默成长自己，收获最大。
写在最后
一件事能完成，往往是我们付出的结果。
付出与努力能有成果，是天时、地利、人和的结果。
其背后是天地大道力量的支持。
我们需要“道”的力量支持，唯有静下心，感受那股力量的流动。
我们只是顺道而行。
那是喜悦的生命状态。
那是轻松的人生状态。
只要凝聚下来，力量强大了。
在此时此刻此地，我们带着祝福和感恩告别2024年，带着爱和善意走向2025年。
一切顺畅、美好。
静静的享受......
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