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正文开始
早出上班，但怎么也找不到车钥匙，印象中对公事包的去向更是一片空白；
明明调休了，还是急匆匆地过来上班；
春节到了开年会，给其他部门的领导敬酒，但都想不起对方的名字；
赶春运，结果到了火车站，身份证没带……
这些因“记忆力差”出的错，已在当今很多群体间屡见不鲜，其中不乏三十岁都不到的年轻人。
记忆力减退，遇事善忘又被古人叫作“喜忘”、“善忘”、“多忘”等。
其实中医对记忆早有研究，清代的医学家林佩琴在其所著的《类证治裁·健忘》中，对记忆有此论述，“人之神宅于心，心之精依于肾，而脑为元神之府，精髓之海，实记性所凭也”。在这里，明确指出了记忆与脑的关系。《医方集解·补养之剂》又对“善忘”给出了一定的解释，“人之精与志，皆藏于肾，肾精不足则肾气衰，不能上通于心，故迷惑善忘也”。肾主精髓，记忆力与肾气的盛衰有很大的关系。
现代医学发现，如果室内氧气含量低，身体活动量不足，就容易引起血液流通不畅、脑部供血不足，使人产生头晕脑涨、记忆力减退的症状。此外，记忆力减退也会受到器质性损伤、年龄增长等因素的影响。
记忆力下降？
这几个动作可以适当做下
还有一个穴位，是脚底的涌泉穴。脚底有“人的第二心脏”之称，而脚底涌泉穴是人体足少阴肾经上的一个至关重要的穴位，位于脚底中线前三分之一交点处。
在按摩穴位时需注意，身心尽量放松，保持心平气和；用力恰当，过小刺激不足，过大容易疲劳，甚至损伤皮肤，力道可以由轻加重，循序渐进。
2、梳头：
可以在包里随身放一把梳子，有空时梳梳头，没有梳子的话也能以指梳头，可改善头皮的血运。经常梳梳头，可以让颅内血管处于扩张状态，加速血液和淋巴液的回流，刺激大脑及脑神经有一定的血液和氧气供应，从而改善颅内的营养代谢，提神健脑、预防记忆力减退。
3、伸懒腰：
当身体长期处在一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液。这个时候，伸个懒腰，肌肉得以放松，淤积的血液就会流回心脏，心脏得到的血多了，那么输往全身各处的血也相应地变多，大脑也有了更多血液的流通，从而有助预防记忆力减退。
4、早睡早起：
早睡早起对记忆力的益处很大。
有研究发现，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字谜测试成绩高出三成。专家指出，这是因为充分的睡眠有利于改善大脑注意力和记忆力，从而让大脑更好地思考、解决复杂问题。因此，熬夜、通宵不可取，再忙也要保证晚上的充分睡眠。
此外，饮食上，过度贪吃甜食和咸食容易诱发记忆力的衰退，相对地，维生素、矿物质、纤维素丰富的蔬菜水果，根据体质适当补充，可提高记忆力。核桃仁，肾虚的人也可以吃一些，有利于补益肝肾，改善记忆。
不喜欢运动也对记忆力的改善不利。适量的体育运动，有助于调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。此外，要维持一定量的脑力活动，对新鲜的事物保持好奇心与探索心，可以让人的记忆力保持良好的状态。
但这些方法都不是治疗方法，出现相关症状，就医是很重要的，特别是对于因器质性伤害和年纪增长等相关因素造成的记忆力下降，一般需要花费较大的精力、时间和药物去改善，应及早根据医嘱用药。
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