王大哥最近发现自己怎么喝水都不解渴，每天都口干舌燥，喝了两三大杯水还总觉得不够。连吃饭时也不敢少喝点水，怕自己再口渴。头晕也越来越严重，起初以为是天气热或工作太累，但后来实在忍不住了，才去医院一检查，医生一听就皱了皱眉，说他得了低钠血症！
“低钠血症？那不就是喝水喝出的问题？”王大哥有些懵，毕竟，喝水不是件好事吗？
医生解释：“很多人喝水喝不对，就容易影响健康，严重点说，可能寿命都会短一半！喝水一定记住4不要。”
王大哥心里暗自警觉：“原来喝水还能这样喝错，难怪身体这么不舒服。”
原来简单的喝水，还隐藏着这么多的讲究！
为什么70岁后喝水特别重要？
而且，老年人通常也不容易感到口渴，神经系统对“渴”的信号传递会变得迟钝。即使身体需要水，老人可能也无法及时反应过来，导致长时间处于“轻度脱水”的状态。
再加上，随着老年人血管的老化和心脏功能的减弱，大量水分进入体内增加心脏负担。在早晨突然大量喝水，让心脏承受不住压力，诱发心脏病。所以，老年人的喝水，不仅要关注量，还要关注喝水的时机、温度和方式。
70岁后老年人喝水的四大禁忌
很多老人习惯了“多喝水有益健康”，于是早晨醒来，或者运动后，猛喝几大杯水。这种做法，虽然解渴，却容易水中毒。
水中毒是体内的钠被过量稀释，电解质不平衡，严重时可能危及生命！而老年人，尤其是有高血压、心脏病或肾脏问题的人，大量的水进入血液循环并不好。
平时喝水要分次少量进行，不要一次性大量饮水。
不少老人有晨起第一件事就喝水，觉得一杯水能让身体“启动”。但这个时候，身体各项功能还没有完全恢复正常，胃肠道的消化系统也比较脆弱，突然大量的水会对胃肠道刺激很大，可能会胃部不适、消化不良。
早晨喝水过多还可能影响心脏，让心脏过度工作，诱发心脏病。
很多老人喜欢喝凉水或者冰水，觉得清凉解渴，但事实上，冰冷的水对于老年人的身体并不好。凉水容易刺激脾胃，加重肠胃的负担，出现腹痛。
最好喝偏温的白开水，更有益于身体健康，也能帮助身体吸收水分。
现在市面上各种瓶装水、矿泉水琳琅满目，很多老人认为瓶装水就是最干净、最健康的选择。
其实不然，市售的瓶装水和矿泉水中，某些水的矿物质成分较高，钠离子含量较多的话，反而会加大体内钠的含量，引起水肿、高血压。
老年人喝水时最好选择温开水或者过滤后的水，不要过多吸收矿物质和不必要的成分。
70岁以上的老人，饮水这件小事却关乎大健康。水喝得对，能让我们保持健康，延缓衰老；但如果喝得不对，就会给身体带来麻烦，还缩短寿命。
别看这是小事实际上对我们至关重要！若是有一些喝水误区，记住要及时改正啊。
