公众号余生杂谈第286篇原创日更文章
咨询的过程中，很多人总是会在一两次咨询后说虽然有点效果，但是效果也不明显。然后有的人会放弃咨询，又去寻找其他的方案。
越着急找方案就越焦虑，慢慢地焦虑变得越来越重，还在不停的找方案。常常有人花了几年时间上万甚至十几二十万，焦虑还是越来越重。
越是想要快速解决问题，越是很难解决。
这世上很多问题都是复杂问题，对于复杂问题就是需要一步一步的解决，需要系统的方案。对于焦虑的人来说，焦虑只是结果，是一系列思维方式、生活习惯、情绪管理等等各个方面失调而带来的最终结果。
人是一口一口吃饭长大的，没有谁是吃几次饭就长成人了。同样，焦虑抑郁也是一天一天累积起来的，几乎没有突然来的焦虑。
如果你感觉突然来了，是因为你之前没有觉知，现在突然加重到你可以觉知的状态了。
所以，解决焦虑也是一个逐步的过程。你需要学着接受这个过程，忍受事情就是一步一步发展的，要接受可能在一段时间进步很慢，也可能在中间出现没有进展甚至后退的现象。这都是正常现象，是事物发展的必然阶段。
长时间焦虑的人，大脑的思维方式不受控制。因为长时间的紧张，身体的经络是淤堵的状态。因为淤堵，五脏六腑的功能是失调的，人体的阴阳也是失衡的。这一系列问题综合在一起就成为一个复杂问题。解决复杂问题就需要有点耐心，一点一点的调整。
所以，如果你目前处于焦虑状态，告诉自己这是一个复杂问题，解决需要一些时间，慢慢来。
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
关注公众号 加微信
往期推荐：
不要指望吃药能治好你的焦虑抑郁
这世间所有的苦恼，都有药就好了！
