公众号余生杂谈第282篇原创日更文章
对，焦虑的人就是太聪明了。
在这么多年的咨询过程中我总结出来，焦虑的人绝大部分都是思维特别发达的人。
如果你正被焦虑折磨，恭喜你，最起码是个聪明人。他们的聪明主要体现在以下几个方面，你看看你中了几个。
1.不断地思考
焦虑的人会不停地思考，会去复盘过去，会去计划未来，会去担心未来。会想各种各样的未来的发生方式。以至于晚上睡觉的时候还在思考，导致入睡困难或者睡得不沉，又或者早醒。
2.不断地寻找解决方案
他们可以通过各种各样的途径去寻找解决方案。还会分析这些方案孰优孰劣，哪个可能有用、哪个可能没用。
3.不断地分析
他们会不停地反复地去分析自己引起焦虑的原因，分析这件事情的来龙去脉。
4.喜欢长时间地用脑
因为他们很聪明，所以他们喜欢长时间高强度地用脑、学习、思考等等。
5.总想找到一个最快速最高效的方法
为什么聪明的人容易焦虑呢？其实焦虑的本质是交感神经长期处于一个过度紧张的状态。看看以上4个焦虑的人的长期的思维用脑习惯就知道了。他们的交感神经时刻都处在一个极度兴奋的状态。久而久之，交感神经极度疲惫，于是就陷入了混乱状态，进而就出现了焦虑以及躯体症状。
所以要解决焦虑，不妨做一个笨一点的人。停止思考，停止各种寻找解决方案，停止各种分析。
你越是关注焦虑，你整个人就越会焦虑。
当你停止去做这些思考分析的时候，大脑也就得到了休息，你的交感神经也就得到了休息，他也就会慢慢的恢复。
同时减少用脑的时间。如果你是脑力工作者，你可以每工作40分钟或者50分钟休息10分钟，让你的大脑处在一个放空的时间。同时每天你需要安排一些时间是用来做体力活动。
放弃想要找一个最快速最高效方法的想法
正如前面所说，焦虑是因为神经长期处在一个过渡阶段。焦虑的形成它不是一天两天神经的紧张，也不是一年两年。那他要从紧张的状态变成放松自如的状态它是需要有一个过程的。越着急就会越焦虑，不妨去做一个笨人。从现在开始去投入行动，一点一点地去做，关注在当下，在这个点上用最笨的方法恰恰是最快到达的方式。
因为长时间用脑思考而极少付诸于行动。所以对于焦虑的人来说，要开始行动是一件极其困难的事情。以及焦虑的人总是会控制不住想要快速完美地去开始这件事情或者是完成一件事。这成了开始行动最大的阻碍。
这时候你需要一个专业人士来和你一起扫清心理障碍，督促你开始。
如果你也处在焦虑当中，很难开始行动或者不知道怎么行动、不能坚持行动，欢迎在下方添加我的联系方式，预约我的咨询，我会用认知行为疗法带你扫清障碍、走出一直思考不能行动的漩涡。
（全文完）
（微信@hemuxinli1）
我是刘洪均，一名10年养成的心理咨询师，在这里会分享个人成长、心理咨询、睡眠相关的感悟与知识，这里不制造焦虑，若能有那么一刻能缓解你的焦虑将是我莫大的荣幸。
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