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护牙小知识
小牙齿，作用大，健康的牙齿直接关系到孩子们的身体健康，但是很多家长认为宝宝的乳牙反正要换的，保护不保护无所谓的。事实并非如此，孩子的乳牙没有保护好，会影响恒牙的生长，所以保护好牙齿很重要！为了增强孩子的护牙意识，丰富孩子的爱牙常识，今天我们一起来学习一下。
早晚刷牙
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的，特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，每次只刷2~3颗牙，来回刷10次及以上，刷毛与牙齿呈45-60度角，然后再换一组刷牙，里外都要刷到，保证刷牙的时间5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
少喝饮料，特别是碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果宝宝喜欢喝饮料的话，一定要注意控制量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
饮食均衡，多吃蔬菜水果
饮食均衡对孩子的牙齿健康发育也很重要。在日常饮食中，除了富含钙、磷的食物，比如奶类和豆类制品等等，还可以常吃含柠檬酸的水果，让牙齿发育。
让孩子多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，能够帮助牙齿进行“大扫除”；香菇，能抑制牙菌斑；也可以适当吃一些：洋葱，能消除造成龋齿的变形链球菌；薄荷，能缓解牙龈发炎和肿胀，减少口腔细菌滋生。
调查发现，越不喜欢吃蔬菜的宝宝，其牙齿咬合力越弱，而且蛀牙也比较多。家长不妨想办法让宝宝多吃蔬菜，比如把蔬菜切成丁，放在荤菜中或者掺在鸡蛋羹中，让蔬菜的味道香一些，颜色搭配鲜艳一些，以增加宝宝的食欲。或者将蔬菜打成汁，做成面食，再或者将蔬菜做成馅儿也是不错的方法
硬质食物
牙科专家认为，牙齿也会“用进废退”。根据宝宝牙齿的发育情况，适当地给宝宝一些具有一定硬度的食品，锻炼其咀嚼功能，可以健脑、固齿，有助于宝宝健康成长。可以给宝宝多吃稍硬一点的水果、蔬菜，比如，切成小块的菠萝、红红的胡萝卜丁，等等。这些食物既有营养，又能锻炼牙齿的咀嚼能力。
不吮吸手指、奶嘴等
很多宝宝有吮吸手指、奶嘴等的习惯，如果不及时纠正，很容易使宝宝的牙齿长得不齐，导致明显的错合畸形。对此，家长应及时纠正，可以通过玩游戏、读图画书、亲子互动等方法，转移宝宝的注意力，给宝宝足够的陪伴，逐渐戒掉对吮吸手指、奶嘴的依赖。
定期做牙齿检查
有些家长觉得宝宝还小，不用看牙。但其实，如果乳牙保护不好，也难以保证恒牙健康。有的宝宝恒牙釉质发育不良，就是乳牙的根端病变造成的。所以，保护牙齿应该从乳牙做起。定期做牙齿检查是很有好处的，建议家长每月检查一下宝宝的牙齿，每半年带宝宝看一次牙医。尤其对龋齿要做到早发现、早治疗。
儿童护牙保健是儿童健康的一项重要内容，所以家长们一定要认识到它的重要性。为孩子们的口腔健康起到积极的作用，为孩子的健康和快乐成长保驾护航。
供稿人丨金小洁
制作者丨徐兆亿
审核人丨戴 隽
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