星期三
早点
24小时铂金奶（200ml）
秘制猪肝（10g）
午餐
粉蒸牛肉(红薯60g牛肉30g）
脆绍蒸蛋（猪肉5g鸡蛋10g）
坚果菠菜（花生碎5g菠菜20g）
小白菜豆腐汤（小白菜20g豆腐15g）
燕麦米饭（燕麦10g大米55g）
午点
哈密瓜(100g) 苹果（100g）
晚餐（11生日会）
番茄鱼丸（草鱼20g番茄80g）
蒜苗盐煎（猪肉10g蒜苗20g）
韭菜银芽（韭菜30绿豆芽30g）
绿豆南瓜汤(绿豆10g南瓜25g）
金银米饭（小米10g大米55g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
番茄肉丸（猪肉20g番茄60g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期四
早点
24小时铂金奶(200ml)
核桃红枣软曲奇（5g）
午餐
口蘑蒸鸡（鸡肉25g小葱10g口蘑30g）
甜椒肉丝（猪肉10g甜椒50g）
麻酱凤尾（凤尾80g）
棒骨冬瓜汤(冬瓜30g )
紫米饭（紫米10g大米55g）
午点
雪梨（100g） 西瓜（100g）
晚餐
鱼肉饺（乌鱼10g猪肉5g大白菜60g面粉60g）
芝香兔丁（兔肉20g芝麻5g）
蒸红薯（红薯25g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
鲜肉饺（大白菜60g猪肉15g面粉50g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期五
早点
24小时铂金奶（200ml）
腰果（8g）
午餐
胡萝卜闷鸭肉（洋葱20g胡萝卜40鸭脯肉25g）
芹菜肉丝（猪肉10g芹菜25g）
芦笋百合（芦笋30g百合5g）
番茄鸡蛋花汤(番茄30g鸡蛋10g)
高粱米饭（红豆10g大米55g）
午点
白香瓜（100g） 火龙果（100g）
晚餐
番茄肉酱焖饭(猪肉5g青笋30g玉米粒10g蘑菇10g番茄20g大米65g)
银鱼煎蛋（银鱼10g鸡蛋10g）
时蔬汤（下锅耙40g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
小葱瘦肉煎蛋（猪肉10g鸡蛋20g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
温馨提示：本食谱红色字体为节气食材，绿色字体为护眼食材。
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