早点
铂金24小时鲜奶（200ml)
酱香鸡肝（10g）
午餐
茶树菇排骨煲（茶树菇50g排骨肉25g枸杞2g红枣5g）
鱼香肉丝（青笋20g猪肉10g木耳5g）
清炒白萝卜丝（白萝卜50g）
小米米饭（大米55g小米10g）
午点
富士苹果（100g） 冰糖橙（100g）
晚餐
番茄鱼丸（草鱼20g番茄60g）
肉末千张（千张20g猪肉5g）
清炒油麦菜（油麦菜50g）
棒骨生菜汤（生菜20g）
玉米饭（玉米10g大米55g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
番茄肉丸（猪肉20g番茄30g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期二
早点
铂金24小时鲜奶(200ml)
腰果（8g）
午餐
芋儿烧鸡（鲜鸡肉25g芋儿50g）
兰花肉丝（兰花丝20g猪肉10g）
香菇大白菜（香菇20g大白菜40g）
下锅耙浓骨汤（下锅耙25g ）
糙米饭（糙米10g 大米45g）
午点
蓝莓（100g） 三红柚（100g）
晚餐
豌豆杂酱面（豌豆泥20g猪肉5g空心菜70g切面65g）
银鱼煎蛋（银鱼20g鸡蛋20g）
百合桂花蜜南瓜（百合3g桂花蜜5g老南瓜50g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
脆绍香煎荷包蛋（牛肉5g鸡蛋50g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期三
早点
铂金24小时鲜奶（200ml）
巴旦木（8g）
午餐
青瓜滑兔（番茄30g黄瓜60g兔肉25g）
韭黄肉丝（韭黄30g猪肉10g）
葱香土豆丝（小葱5g土豆50g）
瓢儿白汤（瓢儿白20g）
荞麦米饭（荞麦10g大米55g）
午点
红心火龙果（100g） 秋月梨（100g）
晚餐
双色鱼丁（乌鱼20g青笋40g玉米粒15g）
番茄炒蛋（鸡蛋5g番茄20g）
素炒三鲜（金针菇25g三月瓜20g 木耳15g）
棒骨凤尾汤（青笋尖20g）
燕麦米饭(大米55g高粱米10g)
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
双色肉丁（猪里脊20g青笋50g玉米粒15g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期四
早点
铂金24小时鲜奶（200ml）
琥珀核桃（8g）
午餐
咖喱牛肉（牛腩30g洋葱15g土豆40g胡萝卜20g）
甜椒肉丝(甜椒20g猪肉5g)
糖醋莲白（鸡心莲白60g）
翡翠白玉羹（青菜心20g 豆腐10g 枸杞3g）
紫米饭（大米55g紫米10g）
午点
蜜桔（100g） 糖心苹果（100g）
晚餐
鱼肉馄饨（小白菜50g淡水鲈鱼15g小葱3g面粉60g）
糖醋里脊(猪里脊10g)
奶香甜玉米（玉米棒50g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
鲜肉馄饨（小白菜50g猪肉15g小葱3g面粉60g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期五
早点
铂金24小时鲜奶（200ml）
芝麻薄脆（5g）
午餐
滑肉片（猪里脊25g红薯粉条20g大白菜50g）
肉末茄子（猪肉10g茄子20g）
清香藕丁（嫩藕50g）
棒骨薏仁冬瓜汤（薏仁5g冬瓜25g）
高粱米饭（高粱10g大米55g）
午点
红心柚(100g) 玉露青梨(100g)
晚餐
鲜虾炒饭（胡萝卜10g玉米粒10g淡水基围虾15g青笋10g鸡蛋5g大米55g藜麦10g）
蚝油西兰花（西兰花50g）
肉片豆芽汤（猪肉10g番茄10g绿豆芽10g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
火腿炒饭（胡萝卜10g玉米粒10g洋葱5g肉末5g午餐肉10g青笋10g鸡蛋5g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
温馨提示：本食谱红色字体为节气食材，绿色字体为护眼食材。
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