早点
24小时铂金奶(200ml)
酱香猪肝（10g）
午餐
鱼米之乡（草鱼25g玉米粒15g 青笋20g鸡腿菇20g）
芹菜豆干肉丝（猪肉10g芹菜20g豆干15g）
醋溜大白菜（大白菜60g）
棒骨丝瓜汤（棒骨15g 丝瓜20g）
高粱米饭（高粱10g 大米55g）
午点
哈密瓜(100g) 雪梨(100g)
晚餐
番茄肉酱意面（西红柿50g牛肉15g洋葱15g口蘑20g芦笋30g螺旋面55g）
糖醋排骨（猪排10g）
蒸玉米（玉米棒40g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
鱼米之乡（猪肉25g玉米粒15g 青笋20g鸡腿菇20g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期一
早点
24小时铂金奶(200ml)
腰果（8g）
午餐
魔芋烧鸭（鸭胸肉20g魔芋50g甜椒5g)
秋葵煎蛋（鸡蛋5g秋葵20g）
蒜香西兰花（西兰花40g）
番茄鱼丸汤（鲢鱼15g番茄30g）
燕麦米饭（大米55g燕麦10g ）
午点
苹果 (100g) 红心柚(100g)
晚餐
五彩翡翠焖饭(猪肉5g鸡蛋3g胡萝卜30g玉米粒10g香菇20g大米55g)
黄金鸡扒（鸡胸肉20g）
棒骨菜心汤(菜心20g棒骨5g)
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
番茄肉丸汤（猪肉15g西红柿30g）
牛奶过敏代餐：
黑芝麻糊（100ml）
温馨提示：本食谱红色字体为节气食材，绿色字体为护眼食材。
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