早点
铂金24小时鲜奶(200ml)
酱香猪肝（10g）
午餐
烧什锦（猪肉25g鲜笋15g青笋15g鸡腿菇15g胡萝卜15g)
脆绍蒸蛋(猪肉10g鸡蛋20g)
蚝油西兰花（西兰花20g）
小白菜豆腐汤（小白菜20g 豆腐10g）
紫米饭（大米55g紫米10g）
午点
沣水梨（100g） 哈蜜瓜（100g）
晚餐
蒸鱼糕（草鱼20g 玉米粒35g豌豆米15g）
南瓜肉片（猪肉5g嫩南瓜30g）
蚝油生菜（生菜60g）
冬瓜汤（冬瓜20g）
糙米饭（大米55g 糙米10g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
蒸肉糕（猪肉20g 玉米粒35g豌豆米15g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期二
早点
24小时铂金奶(200ml)
琥珀核桃（8g）
午餐
土豆牛腩（牛腩25g土豆50g）
银鱼煎蛋（银鱼10g鸡蛋20g）
坚果菠菜（波菜60g松子仁15g）
棒骨番茄蛋花汤(番茄30g 鸡蛋10g)
荞麦米饭（荞麦10g大米55g）
午点
苹果（100g） 白香瓜（100g）
晚餐
酱肉包（猪肉20g面20g）
肉末空心菜（猪肉5g空心菜60g）
绿豆粥（猪肉5g绿豆15g大米50g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
小葱瘦肉煎蛋（猪肉10g鸡蛋20g）牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期三
早点
24小时铂金奶(200ml)
巴旦木仁（8g）
午餐
粉蒸排骨（精排25g红薯50g）
平菇肉片（猪肉10g平菇30g）
蒜香娃娃菜（娃娃菜60g）
棒骨丝瓜汤（丝瓜20g）
玉米饭（玉米糁10g大米45g）
午点
火龙果（100g） 西瓜（100g）
晚餐
咖喱鱼丸（花鲢20g胡萝卜40g土豆20g洋葱10g）
香油双丝（猪肉5g兰花丝20g）
丝瓜烩青豆（丝瓜60g 青豆20g）
棒骨时蔬汤（凤尾30g）
金银米饭（小米10g大米55g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
咖喱肉丁（猪肉20g胡萝卜40g土豆20g洋葱10g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期四
早点
24小时铂金奶(200ml)
花生曲奇（8g）
午餐
青瓜烧兔（兔肉25g黄瓜60g）
肉末芹菜（猪肉10g芹菜30g）
炒菌菇（木耳20g银针菇20g）
棒骨小白菜汤（小白菜20g）
藜麦饭（藜麦10g 大米55g）
午点
黄香瓜（100g） 蜜桔（100g）
晚餐
奶油培根意面（培根10g口蘑50g芝士5g洋葱20g奶油5g意面70g）
煮玉米棒（玉米40g）
银芽鱼丸汤（绿豆芽20g乌鱼15g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
银芽肉片汤（绿豆芽20g猪肉10g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期五
早点
24小时铂金奶(200ml)
腰果（8g）
午餐
四神冬瓜老鸭煲（山药5g老鸭25g莲子5g茯苓5g芡实5g冬瓜60g）
肉末豆腐（猪肉10g豆腐20g）
麻酱凤尾（青笋尖60g）
高粱米饭（大米55g高粱米10g）
午点
苹果(100g) 西瓜（100g）
晚餐
三鲜鸡汤饭（鸡肉10g西红柿10g大白菜40g白玉菇15g鸡蛋15g薏仁10g大米55g）
黄金鱼饼(乌鱼15g）
葱香土豆丝（土豆40g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
黄金猪扒（猪里脊15g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
温馨提示：本食谱红色字体为节气食材，绿色字体为护眼食材。
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