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文摘
爱在“美食”每刻
文摘
2024-10-07 20:01
四川
第六周食谱
星期二
早点
铂金
24小时鲜奶(200ml)
酱香猪肝（10g）
午餐
豉汁排骨（猪排28g土豆10g）
黄瓜木耳肉丝（黄瓜20g猪肉7g木耳5g）
上汤娃娃菜（娃娃菜50g）
番茄蛋花汤（番茄20g
鸡蛋
10g）
小米米饭（大米55g小米10g）
午点
苹果（100g） 蜜桔（100g）
晚餐
三鲜鱼丸
（草鱼20g番茄40g口蘑20g）
蚂蚁上树（粉丝30g猪肉8g）
清炒凤尾（青笋尖50g）
丝瓜豆腐汤（丝瓜20g豆腐5g）
玉米饭（玉米10g大米55g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
番茄肉丸（猪肉20g番茄40g口蘑20g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期三
早点
铂金
24小时鲜奶（200ml）
原味腰果仁（8g）
午餐
冬瓜牛肉丸（冬瓜40g胡萝卜30g牛肉25g）
宫保肉丁（青笋30g猪肉15g）
香韭煎蛋（韭菜30g
鸡蛋
5g）
下锅耙浓骨汤（下锅耙30g 猪棒骨5g）
糙米饭（糙米10g 大米55g）
午点
哈密瓜(100g) 香梨（100g）
晚餐
鱼汤抄手（小白菜50g鲫鱼5g猪肉10g面粉60g）
糖醋里脊(里脊10g)
奶香甜玉米（50g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
骨汤抄手（小白菜50g猪肉15g面粉60g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期四
早点
24小时铂金奶(200ml)
花生酥（8g）
午餐
彩椒鸡丁（鸡胸脯肉30g彩椒15g甜椒15g）
肉末茄子（猪肉10g茄子20g）
芦笋百合（芦笋50g百合20g）
时蔬菜心汤（菜心20g）
荞麦米饭（荞麦10g大米55g）
午点
火龙果（100g） 红心柚（100g）
晚餐
双色鱼丁（乌鱼20g青笋20g玉米粒15g）
番茄炒蛋（
鸡蛋
5g番茄20g）
素炒三鲜（金针菇20g三月瓜20g 木耳10g）
棒骨软江叶汤（软江叶20g猪棒骨5g）
燕麦米饭(大米55g燕麦10g)
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
双色肉丁（猪里脊20g青笋50g玉米粒15g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期五
早点
24小时铂金奶(200ml)
琥珀核桃（8g）
午餐
蒸鱼肉豆腐羹（花鲢20g猪肉5g青笋40g番茄3g）
韭黄肉丝（韭黄30g猪肉10g）
青炒西葫芦（西葫芦60g）
翡翠白玉羹（凤尾20g 豆腐10g 枸杞3g）
紫米饭（大米55g紫米10g）
午点
苹果（100g）
蓝莓
(8粒)
晚餐（11生日会）
意大利肉酱面（意面30g猪肉10g番茄20g西芹10g洋葱10g）
牛里脊洋葱披萨（面30g牛里脊10g洋葱5g甜椒5g小番茄10g马苏里拉芝士30g）
香煎鸡排（鸡肉15g）
白灼西蓝花（西蓝花30g）
培根土豆泥（培根10g土豆50g）
奶香甜玉米(玉米50g）
杨枝甘露（芒果15g西米露5g红心柚10g椰汁20g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
蚝油蒸肉饼（猪肉25g胡萝卜40g蚝油5g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
星期六
早点
24小时铂金奶(200ml)
巴旦木仁（8g）
午餐
红焖兔丁（兔肉25g青笋30 g胡萝卜30g）
银鱼蛋饼(银鱼10g鸡蛋15g)
芹菜豆干（芹菜30g豆干20g）
棒骨薏仁冬瓜汤（薏仁5g冬瓜25g）
高粱米饭（高粱10g大米55g）
午点
雪梨（100g） 夏橙（100g）
晚餐
番茄肉酱饭（西红柿50g猪肉20g洋葱15g口蘑20g芦笋30g大米55g藜麦10g）
草莓山药（草莓酱2g山药20g）
肉片豆芽汤（猪肉5g番茄10g绿豆芽30g）
特殊儿童
鱼类、海鲜禁忌：
脆哨蒸蛋（猪肉10g鸡蛋15g）
牛奶过敏代餐：
无糖黑芝麻糊（100ml）
温馨提示：
本食谱红色字体为节气食材，
绿色字体为护眼食材。
===
成都市第十一幼儿园教育集团：
成都市第十一幼儿园
成都市武侯区第二十八幼儿园
成都市武侯区福锦路一段幼儿园
成都市武侯区永盛路幼儿园
成都市第十一幼儿园
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最诚挚的祝福送给您，我的老师！
爱在“美食”每刻
新学期，十一在等你！
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