1976年，一件神秘的玉人在商代王族大墓中被发现了。这个玉人不简单，它不仅阴阳同体，更让人吃惊的是，摆出了一个标准的站桩姿势。这一发现，让我们找到了五千年前古人养生长寿的蛛丝马迹。
此玉人为阴阳同体，一面为女性，一面为男性
说起长寿，现在的人活到80岁就算不错了，可黄帝那会儿，百岁老人比比皆是。这么大的差距，不得不让人想问一句：咱们的老祖宗，到底懂些什么？
翻开《黄帝内经》，里面有段话特别有意思："余闻上古有真人者，提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。"说白了，就是古人通过站桩，达到了一种天人合一的境界。
老子也在《道德经》里提到："圣人抱一，独立不改，周行不殆"。这个"独立不改"说的就是站桩。站着，看着简单，可门道真不少。
练过站桩的人都知道，练着练着会碰到个"换劲"的阶段。这时候，浑身上下就像被一根线穿起来似的，碰哪儿动哪儿。现代科学研究发现，这种状态下，人的身体协调性和平衡性都特别好。
站桩不光是武术的基本功，在道家那儿也是顶重要的。练到火候，人就能进入一种特别的状态，跟打坐时的感觉差不多。难怪那么多人说站桩能让人特别放松。
以前，站桩是不轻易传人的。但现在通过正气站桩的教学，大家都能学到这门老祖宗的绝活了。从调筋骨开始，慢慢体会气血运行，最后达到身心合一，每一步都有人带着走。
最神奇的是什么？就是站桩能让人身体特别舒服。就像那个阴阳同体的古玉，说明咱们老祖宗早就懂得平衡的重要性了。练过的人都说，浑身有劲，精神头特别好。
记住啊，站桩可不是傻站着，而是动中有静，静中有动。每站一次，都是跟自己身体聊聊天的机会。
想试试吗？别想太多，先从每天十分钟开始。这可是咱们老祖宗留下的宝贝，只要坚持，准能体会到它的好处。
跟着古玉的指引，重新认识站桩，找回咱们东方人的长寿秘诀。说到底，养生不在别处，就在自己身上。
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