为什么会气血不足？
站桩内功有什么特别？
正气站桩的独到之处
从姿势到呼吸，每个细节都有讲究
根据个人情况调整练习方法
通过每月主题打卡、百日筑基口令引导加深练习效果
怎么练才对？
站姿要自然，就像一棵树一样扎根大地 呼吸要轻松，不用刻意控制 意识要集中，但不要太过用力
循序渐进很重要
别贪多，5-10分钟就够了
感觉好了再慢慢加时间
坚持每天练，这比一次练很久要强
多留意身体的变化
效果确实不错
精力更充沛了
睡眠质量提高了
身体更灵活了
整个人都轻松了
要注意的地方
慢慢来，别着急求成
姿势要对，省得伤到膝盖
找个安静的地方练习
保持耐心，效果都是练出来的
说到底
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