熬夜、加班、咖啡续命?站桩10年的经验告诉你养精蓄锐的秘密

美体   2025-01-09 10:37   广东  
"熬夜、加班、咖啡续命",这是不是你每天的生活写照?
说实话,我也这样过。直到遇见了站桩,才发现原来养精蓄锐还有这么个妙招。
前两天,一个学员跟我说了件有意思的事。他是个程序员,以前靠着一天三杯咖啡才能勉强打起精神。现在练了三个月站桩,不仅戒掉了咖啡,连写代码时的bug都少了。为啥?因为整个人都清醒了,思路也更清晰了。

说到这儿,我想起《黄帝内经》里的一句话:"正气存内,邪不可干。"简单说就是,当你的精气神足了,那些困扰你的问题自然就烟消云散了。
站桩厉害在哪?现代科研发现,站桩时全身的肌肉群都处于一种"微动"状态,看似不动,实际上正在进行着细微的调节。这种状态特别容易激活我们身体的自我修复系统。

正气站桩更有意思,它不是简单地让你站那儿发呆。从松筋骨开始,慢慢调整呼吸和姿势,就像给身体做了次全面的重启。很多人第一次练习就感觉特别神奇,仿佛浑身的毛孔都打开了,整个人特别轻松。
有人问我:"站多久才有效果?"其实关键不在时间长短,而在于你能不能真正静下心来。就像老师常说的:"站桩是面镜子,照出的都是你内心的浮躁。"

想要站桩提升精力,我有几个实用的小建议:
找个固定时间练,最好是早晚各来一次。这样能帮身体建立稳定的生理节律,就像给手机定时充电一样。
姿势要对,双脚自然站立,膝盖微屈,全身放松但别太松垮,保持松中有紧,紧中有松,气血自流,特别是脊柱要松直,就像一棵树一样扎根大地。最重要的是,别把它当成任务,要享受这个过程。就像泡温泉一样,慢慢感受身体的变化。

最近有个企业高管的经历特别有意思。他以前每天靠三杯咖啡打起精神开会,现在练了站桩,不仅不用喝咖啡,连带着决策能力都提升了。为啥?因为头脑更清醒了,思路自然就更清晰了。
记住,养精蓄锐不在于透支,而在于积累。通过站桩,咱们能找到一种可持续的能量补充方式。就像老话说的:"静中生动,动中得静。"这才是真正的精力之源。

今天就从站桩开始,重新定义你的能量密码。记住,人生最值钱的,不是时间,而是你的精力。有了精力,时间才能发挥价值;没有精力,时间再多也白搭。

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授课老师



   
叶老师:
  • 高级及武功体疗师/武术家
  • 香港国际武术节单项冠军
  • 职业太极拳教练/站桩导师
  • 峨眉养生内功传人
  • 医学康复专业
  • 企业高管/明星养生私教
  • 企业课精力提升导师

8岁习武,上海人,擅长陈式太极拳、八卦掌、形意拳、传统内功、站桩、打坐等内家功法,常年于江浙沪一带进行线上线下同步教学,为人正气凛然,教学耐心有道,自创正气站桩教学体系(站桩/筋骨诀/内功呼吸)以系统化的方式实现精力提升,十多年的教学,帮助了千名以上学员改善了包括亚健康、肩颈不适、、肾功能、睡眠、气血不足、手脚冰冷、消化在内的问题。


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