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坚持早起，是主动改变的开始；“改变”不是目的，“实现”才是……

文摘   2024-12-08 21:52   天津  

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今天是公众号日更第398/1000天

您好，我是崔磊，80后，一位坚持自律，极致践行“早冥读写跑”的终身成长者。
通过日更公众号文章，分享个人思考、成长，希望我的文字给你带来光明。
今天早晨3：17起床，这是重启早起的第63天。
又是移动的一天，这段时间很忙。
今天聊聊早起和改变。
一直践行早起，我发现早起是主动改变的开始，但改变不是目的，实现才是。
每天早起，是一种积极的心态。
如果单纯是为了早起而早起，那不如不早起。
很多小伙伴也在后台留言，为什么我坚持早起很长时间了，也没有一点改变。
为了改变而早起，那就要想清楚你的目标是什么，你要实现什么？
这就是目标思维，也可以叫做“以终为始”。
早起和改变，在一定程度上是没有联系的，只有早起后做了那些给你带来的改变的事情，才会让你的生活发生改变。
第一，我是把早起和晨跑联系到了一起。
早起后，花上一小时时间进行跑步，跑步是一个人享受思考的过程，呼吸着清晨新鲜的空气，放空大脑，不断的突破自己。
每一次跑步都会让自己更自信。
还有可以让大脑更清醒，跑完10公里后，大汗淋漓，身体和大脑被激活，一整天都是活力满满。
有了活力，去做事情效率就会更高，当然会带来改变。
第二，早起后做好当日的规划。
《起床后的黄金一小时》中说：
将一天的计划安排好，确定好优先顺序，这样的习惯对一个人来说非常重要。这决定着事件的取舍，影响着个人的决策。
你是否有过这样的烦恼：一整天忙忙碌碌，却好像又有很多事情没做完？
不论是工作日还是休息日，都会让你在一天结束时奥恼，尤其是休息日，总感觉还有事情没有完成……
早起做好计划就会让这个问题迎刃而解。
一日之季在于晨，早起后的1小时你做好规划，会直接决定你一整天的状态。
长期坚持早起，我的方法是早起后，先想一下当天有哪些事情需要完成，不管是工作，还是个人成长，在大脑中罗列出来，然后做好轻重缓急的排序。
做出TO DO LIST清单，然后就是按照先后顺序完成。
熟悉我的伙伴都知道，我是极致践行“早冥读写跑”，每天除了日常工作外，还要完成30分钟的读书、60分钟的跑步、20分钟的冥想和60分钟左右的写作。
如果不做好一天的规划，这些事情是很难完成的。
第三，以终为始，改变不是目的，实现才是
我们做一件事儿，首先要有清晰的目标，否则就不可能坚持下去，更不会改变。
如果你的早起仅仅是为了早起，那真的不会有什么改变。
早起是为了养成自律，自律是为了更快的成长。
目标清晰了，就有了改变。
很多时候我们坚持一件事儿，根本没想清楚为什么，没有深入思考你想要的是什么。
看着别人早起，你也跟着早起，然后就没有然后，坚持不了几天就放弃了。
早起是为了实现你的目标。
写在最后的话，
不是为了早起而早起，也不是为了改变而改变。
改变不是目的，实现才是。
加油，共勉！！！

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崔磊之谈
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