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今天是公众号日更第399/1000天
您好，我是崔磊，80后，一位坚持自律，极致践行“早冥读写跑”的终身成长者。通过日更公众号文章，分享个人思考、成长，希望我的文字给你带来光明。
起床后，完成每天必做的几件事儿，看了一下室外的温度显示零下5度，太冷了，就决定去酒店的健身房完成晨跑。在跑步机上跑步和户外跑还是有很大差别的，一开始跑非常不适应，总感觉自己像是一只不停歇的仓鼠，一直在倒腾着两脚……最后完成10.68公里，用时59分13秒，平均配速533，结束了今天的晨跑。2024年还剩下20多天的时间了，这一年感觉时间过得非常之快，每到一年即将结束的时刻，心中不免多了几分焦虑。今天在跑步机上晨跑1小时，我发现如果想快速成长，一定是不断的给自己制造不适感。一开始用自己非常舒适的配速和坡度，跑了2公里后，就感到了没有什么挑战，渐渐的就进入了舒适区。如果每天重复这样的配速，想要提升跑步水平实在是太难了。虽然我不太在乎跑步的这些参数，但我在乎的是身材的管理。管理身材，就需要不断的跳出舒适区，否则我们的身体适应了这样的跑步节奏，虽然一直在锻炼，但体重就很有可能上升。因为身体在经过一段时间的适应，就会产生平衡，然后就会消耗很少的热量还维持跑步的消耗。想想刚刚开始跑步时，每次跑完都会感觉到双腿的胀痛感，也正是这种胀痛感，改变了肌肉的耐受，从而提高了肌肉的活力。工作中，我们如果一直做着非常舒服的工作，享受着每天重复一件事儿，没有任何的挑战，我们很可能会失去成长。只有做那些有难度的事情，跳出舒适区，才会让我们有所成长。回想自己还在做管理时，对于每天的工作管理起来游刃有余，有一段时间是不思进取，随时工作时间的增长，发现自己困在了原地。全心的工作方式，不断的学习的新的知识，面对不同的任务需要快速学习，快速吸收，快速输出。因为培训，就要不断的更新自我的知识，否则就会无话可说。和现在的日更公众号一样的，每天不学习新的内容，不去思考，就不可能有新的内容输出。每天都要面对不适，有时甚至要放大不适，写更多的文字。有时面对不适，面对困难，我们应该有一个积级的心态。
