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今天是公众号日更第389/1000天
您好，我是崔磊，80后，一位坚持自律，极致践行“早冥读写跑”的终身成长者。通过日更公众号文章，分享个人思考、成长，希望我的文字给你带来光明。
每天早起要做的第一件事儿就是跑步，今天照往常一样，不过跑量少了点——6.66公里。昨天《人民日报》夜读的文章——“这五件事儿，坚持下去就对了”，第二件事儿是“付出长期努力”写到：每天进步1%，一年后你将收获大约37倍的成果。
真正的高手，从来不急于一时的成功，也不会计较一时的失败。他们相信厚积薄发的力量，愿意为了内心热爱全力以赴。
一日之功看似不起眼，当你付出长期努力，就能在日积月累中发现自己的成长与蜕变。
长期坚持做一件事儿，每天可能不会有太大的变化，可是时间长了你就会发现，原来水滴石穿是真的有力量。坚持跑步，今年已经累计2700多公里，我发现只要肯付出长期的努力，即使每天只提高一点点，你也可以成为高手。有很多小伙伴问：你每天跑步，而且还是一口气跑10公里，我跑上2、3公里就气喘了，你是怎么做到的？我在刚刚开始跑步时，也是一样的，印象最深的是2019年。那时跑步是围着小区一圈2公里，刚刚跑了300米就累得大口喘粗气，然后就停下来。最主要的还是每次跑步后，不仅是大口喘粗气，而且双腿非常疼。那时看着同事一口气跑6公里、10公里，每次跑下来都显得很轻松，自己就在怀疑自己不适合跑步。然而断断续续的跑了这4年时间，尤其是2024年这一年，在跑步上花的时间最多，距离也突破了不少。现在每次起步后都能轻松的完成10公里，双腿不再有任何的不适，最主要的是停下来后不再大口喘粗气，就算是有也只是1分钟就恢复正常，心率也从之前最高快到200降到现在的平均140左右。想想2024年11月5号刚刚开始写公众号文章，真的可以说是无从下笔，不知道到底写什么内容，有时甚至对着电脑屏幕看上个把小时也想不出内容。经过一年多的坚持，至今已经累计输出389篇原创文章。现在写一篇文章，我自己设定写1小时，每次都能在1小时内完成，这就是坚持带来的力量。姜胡说的姜老师在刚刚开抖音时就说过一句话：每天写点什么。写的内容好与坏，什么内容，什么形式，多少字，这些都不重要，重要的是写，是每天都写。通过文字的堆叠，你回看过往，一定会发现你已经不再是昨天的那个自己。
