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今天是公众号日更第395/1000天
您好，我是崔磊，80后，一位坚持自律，极致践行“早冥读写跑”的终身成长者。通过日更公众号文章，分享个人思考、成长，希望我的文字给你带来光明。
昨天晚上下了雨，路面是湿滑的，不过空气很清新，选好了路线定好目标，开始了今天的晨跑，最后跑了10.10公里，完成了今天的晨跑。截止到今天，已经连续18天跑步，中间没有停歇，完成了1次半马，1次17.17公里的长距离。连续的跑步，加上连续的工作，导致最近的配速有些下降，不过本来我的跑步也不太追求配速，跑步就是以适合自己节奏，最终达到锻炼身体的目的就行。记得有一次在与辉同行的直播间里，董宇辉访谈余承东，余总说过：优秀的人和普通人最大的差异不是智商，而是自控力。控制自己的饮食，可以获得匀称的身材，那些优秀的人一定会管理好自己的身材。我们身边有很多人，每天口里喊着减肥减肥，到最后却是越减越肥。一直践行跑步运动，更加深刻的领悟到一个好的身材真的不是说说就能换来的，想想之前的自己80+千克，经过近一年的跑步降到了现在的65千克，靠的就是迈开腿。想想我们的日常，想着管住嘴，可是面对美食的诱惑，还是忍不住就大吃特吃，然后就是没有然后了，这就是没有自控力的表现。对于时间的控制和把控，尤其是手机的诱惑，想想自己每天在手机上花了多长时间。每天一早醒来就伸手去拿手机，打开后一刷就是1小时，耽误的是起床时间，大好的早晨就被浪费掉了。白天上班时间，稍微一闲下来就去打开手机，不停的看着，想想有哪些是必须的？晚上临睡前，打开手机玩起来就停不下来，根本控制不住，任由时间在指间滑走。《自控力》中说：首先得保证自己走在正确的方向上，不在别的地方，就在我们的内心。我不要的力量：一定搞清楚自己不要什么，比如说我不要多吃，不要长时间玩手机……我想要的力量：要想清楚自己目标是什么，你究竟想要什么，只有你的内心有强烈的想要，那才能获得自我控制的力量。我要做的力量：不是我想做，而是我要做。把想变成要，比如我想读书，那可能你真的不去读，我想跑步，只是想想。需要转换一下，就是我要读书，我要跑步，这样一来你就会轻松的自控。通常我们都会说要保持对世界的好奇心，但是可能忘了也要对自己保持好奇心。认识自我，关心自我和提醒自己真正重要的事物，才是自我控制的基石。驾驭冲动，遇事等三秒，在行为上，不要按冲动去做事，而是按照自己的目标做事；
