兰坪艾根斯幼儿园
每周食谱及下周食谱早知道
2024.06.11-2024.06.14
幼儿园食谱是指：为幼儿园的孩子们制定的一周或一月的饮食计划。这个食谱通常由营养师和厨师根据儿童的生长发育需要、营养均衡、口味偏好以及食材的可获得性来设计。
PART.2
星期二
早点
五彩饵块、卤香干
水果点
橘子、西瓜
花海的涟漪
中餐
番茄土豆炖牛腩、泥肠包菜 、小米饭
午点
金兰炒面、葱花汤
PART.3
星期三
早点
八宝粥、清水蛋
水果点
火龙果、苹果
中餐
红三剁、金玉满堂、茼蒿豆腐汤、玉米饭
午点
蒸玉米棒、银耳莲子羹
PART.4
星期四
01
早点
奶香小馒头蘸桑葚酱、豆浆
02
水果点
桑葚、橘子
03
中餐
红烧狮子头、番茄炒鸡蛋、菠菜猪血汤、芝麻饭
04
午点
扬州炒饭、白菜汤
PART.5
星期五
早点
三鲜饵丝、卤猪肝
水果点
苹果、西瓜
中餐
冬瓜滑肉、娃娃菜炒粉丝、萝卜丝葱花汤、绿豆饭
午点
红枣枸杞蒸糕、柠檬雪梨水
01
本周美食播报
02
采摘桑葚过程
03
桑葚酱 制作过程
04
摘完桑葚或桑葚弄脏手
洗手小课堂
下周食谱
为了让孩子们的每一餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看下周食谱吧~
周一用餐
早点：什锦鸡蛋面、卤香干
水果点：西瓜、苹果
中餐：红烧肉、红椒炒西葫芦、生菜煎蛋汤、大米饭
午点：蒸红薯、绿豆汤
周二用餐
早点：葱花粉丝包、豆浆
水果点：香蕉、橘子
中餐：爆炒猪肝、干锅土豆片、裙带菜虾仁汤、芝麻饭
午点：蒸玉米棒、银耳莲子羹
周三用餐
早点：时蔬粥、清水蛋
中餐：时蔬小方丁、南瓜炖土豆
、青菜豆腐汤、紫米饭
水果点：火龙果、 梨
午点：枸杞蛋花小汤圆
周四用餐
早点：杂酱米线、蒸胡萝卜丝
中餐：红豆木耳炖鸡、蒜香调羹白
、玉米饭
水果点：西瓜、苹果
午点：葡萄干蒸糕、苹果山楂雪梨水
周五用餐
早点：小兔子卷、燕麦炖牛奶
中餐：叉烧饭、筒骨葱花萝卜丝汤
水果点：橘子、香蕉
午点：三鲜饵丝
本周推荐水果：桑葚
小孩吃桑葚有美容养颜、清肝益肾、提高抵抗力、生津止渴、促进消化等好处，具体如下：
1.美容养颜：桑葚含有丰富的维生素C和维生素E以及氨基酸等，有抗氧化的作用，小孩吃桑葚可以补充体内所需的维生素以及氨基酸，一定程度上保护皮肤，起到美容养颜的作用。
2.清肝益肾：桑葚具有一定的补肾以及清肝的好处，小孩吃桑葚之后，可以促进体内造血细胞的生长，还可以起到降低血糖的作用，但是小孩一次不宜食用过多。
3.提高抵抗力：桑葚当中含有丰富的β-胡萝卜素以及各种矿物质，这些营养物质能够促进机体合成维生素A，增强机体的抵抗力，改善小孩的免疫功能，一定程度上可以增强体质。
4.生津止渴：一般小孩在使用桑葚之后，可以有效的起到生精止渴润肠燥的作用，因为桑葚里面的营养比较丰富，有比较多的活性蛋白，在孩子通过桑葚泡水喝之后，还可以有效的起到利尿通便的作用。
5.促进消化：桑葚当中还含有大量的膳食纤维，小孩吃桑葚可以有效的促进胃肠道蠕动，促进消化，改善便秘、消化不良等症状。
注意：桑葚是一种较营养的水果，但是桑葚不易于消化，一次食用的桑葚也不能过多，以免引起恶心、呕吐、腹胀、流鼻血等症状。
供稿：兰坪艾根斯幼儿园
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