美味
# 2024.10.28--2024.11.01#
下
周
食
谱早知道
兰坪艾根斯幼儿园
营
养
美
味
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
我园十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一
早点
杂酱米线、蒸胡萝卜丝
水果点
橘子、梨
中餐
黄焖鸡、四彩丁、菠菜猪血汤、玉米饭
午点
蒸土豆配番茄酱、 冰糖雪梨汤
星期二
新鲜健康·营养美味
早
点
葱花豆腐包、红枣牛奶
水
果
苹果、火龙果
中
餐
时蔬排骨、蒜蓉空心菜、大米饭
午
点
彩虹焖饭、青菜汤
新鲜健康·营养美味
星期三
早点
山药青菜肉末粥、清水蛋
水果
橘子、香蕉
中餐
红椒青笋炒肉丝、银丝包菜、三鲜汤、芝麻饭
午点
小鱼面
营养
美味
星期四
早点
小兔子卷、豆浆
水果
哈密瓜、香蕉
中餐
红烧莲藕小丸子、番茄炒鸡蛋、肉末生菜汤、紫米饭、
午点
红薯糯米椰蓉球、绿豆汤
营养
美味
星期五
新鲜健康·营养美味
早
点
三鲜饵块、卤香干
水
果
梨、火龙果
中
餐
照烧肉片、干锅土豆花菜、筒骨黄豆海带汤、小米饭
午
点
银耳莲子羹、黄瓜蒸糕
新鲜健康·营养美味
本周美食播报
亲爱的家长们，大家好！今天为大家带来兰坪艾根斯幼儿园的美食播报分享、与以往不同的是本周是我们的家长陪餐周、家长们进行中餐播报哦~
家长们，看到孩子们在幼儿园里享受着如此美味的食物，是不是感到格外放心呢？让我们一起为孩子们的健康成长加油，期待更多的美食之旅在兰坪艾根斯幼儿园展开。
下周食谱.早知道
为了让孩子们的每一餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看下周食谱吧~
周一用餐
早点：焖肉饵丝、咸水花生
水果：苹果、橘子
中餐：卤猪肝、红椒土豆西葫芦、黄瓜蛋花汤、玉米饭
午点：蒸红薯、柠檬雪梨水
周二用餐
早点：香菇肉包、红枣燕麦牛奶
水果：香蕉、火龙果
中餐：红豆木耳炖鸡、翡翠白玉卷、 青菜汤、紫米饭
午点：时蔬面疙瘩
周三用餐
早点：小米红枣粥、清水蛋
水果：橘子、梨
中餐：蚂蚁上树、蒜香上海青、三鲜汤、芝麻饭
午点：卤米线、葱花汤
周四用餐
早点：番茄鸡蛋面、卤香干
水果：苹果、哈密瓜
中餐：红烧肉、葱花红烧豆腐、肉末生菜汤、玉米饭
午点：葡萄干枸杞蒸糕、苹果山楂雪梨水
周五用餐
早点：紫玉兰、豆浆
水果：火龙果、香蕉
中餐：扬州炒饭、菌菇鲜虾汤
午点：草莓酱蒸饵块、牛奶西米露
兰坪艾根斯幼儿园11月
保健知识小贴士
兰坪艾根斯幼儿园11月份保健小贴士
用爱，定义兰坪艾根斯幼儿园的温度
家长朋友们，您们好：
霜降过，早晚温差逐渐加大，气温变化无常，伴随秋冬呼吸道感染疾病高发季的到来，支原体肺炎成了现在的高频词，需要如何预防呢？一起来看看吧，为幼儿的身心健康保驾护航！
支原体肺炎预防知识
小儿支原体肺炎
流行形式：
支原体肺炎，旧称原发性非典型肺炎,是由支原体感染引起的，临床表现为顽固性剧烈咳嗽的肺部炎症。是儿童时期肺炎和其它呼吸道感染的重要病原之一。
本病主要通过呼吸道飞沫传染，以秋冬季较多。约每隔3～7年发生一次流行，除肺炎外，还可表现为支气管炎、气管炎及咽炎；学龄儿童患病较多。
症状：
潜伏期：约2～3周(8～35天)，发热、厌食、咳嗽、畏寒、头痛、咽痛、胸骨下疼痛等症状。体温在37～41℃，大多数在39℃左右，或仅有低热，甚至不发热。多数咳嗽重，初期干咳，继而分泌痰液。偶见恶心，呕吐及短暂的斑丘疹或荨麻疹，一般无呼吸困难表现。
预防措施：
1.常洗手、多喝温开水、戴口罩，避免去人流密集场所。
2.勤通风保持室内空气新鲜。室内温度和湿度适宜，室温在22℃至24℃之间，湿度在50%至70%为宜。
3.多吃些含维生素A丰富的动物肝脏以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等，柑橘类水果则是维生素C最好的来源。
辅助饮食疗法
冰糖雪梨
原料：梨2个，银耳、冰糖、枸杞、红枣适量。
制作方法：
将梨去皮核，加银耳、冰糖、枸杞、红枣，加水煮20分钟食用。
健康提示：
1.有清热宣肺作用。
2.主治小儿肺炎、支原体肺炎等疾病。
幼儿保健小常识
三暖二凉原则
“三暖”-------背暖 、肚暖 、足暖
1.保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒。
2.保持肚子温暖可以防止腹部受凉引发的一系列疾病。
3.宝宝脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
“二凉”--------- 头凉 、心胸凉
1.儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，头热容易导致心烦头晕，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。
2.小朋友如果穿着太多太厚，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易造成心烦与内热，所以应避免孩子的衣物过紧过厚。
合理饮食
合理的饮食能增加机体的抗病能力。多吃应季蔬菜和水果，饮食荤素搭配、粗细搭配，多喝粥和热汤，少食肉类、油炸和油腻的食品。少吃零食，以免影响孩子正餐的摄入量。可以给孩子准备些坚果作为零食。
合理饮食的同时还要节制饮食，孩子吃多了，容易积食便秘。中医上讲，“肺与大肠相表里”，大肠的疾病容易影响到肺的功能。引起反复的肺及呼吸道的感染。
坚持户外锻炼
天气转冷后，应该多锻炼身体多晒太阳。多到户外活动。处于生长发育期的孩子，呼吸道接受冷空气的刺激，会得到有效的耐寒锻炼，提高孩子的抵抗力。
阳光中的紫外线还能有效的杀灭人体表面的病毒和细菌，促进体内的钙的吸收。在阳光充足的冬日里，多晒太阳，享受暖暖的阳光。
呵护幼儿健康 我们这样做
为了给幼儿提供一个安全卫生的成长环境，保障幼儿的身心健康，我园积极采取各项预防措施，防止传染病的发生。
1.严把晨检关
入园晨检是传染病高发期的第一道安全防线。
我园实行二级晨检制度，入园先由保健医通过看、摸、查了解幼儿情况，进班后班级教师通过问、测、记录等方式，对幼儿入园晨检严格把关，确保筑牢幼儿安全第一道防线。
2.卫生消毒
幼儿园严格执行卫生消毒制度、卫生检查制度，确保环境卫生安全。
天气在变 教育不变
季节在变 态度不变
不管世界怎么变
我们对待孩子爱的初心不变
我们下期见
我们每一餐都秉持膳食“全面、均衡、营养的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱,每周更新。
供稿：兰坪艾根斯幼儿园
联系电话：0886-3212377
张老师：13378866661
王老师：13988636612
