每周食谱及
下周食谱早知道
兰坪艾根斯幼儿园（2024.09.09---2024.09.14）
营
养
食
谱
美好的一天离不开美食的陪伴!一年四季、一日三餐，唯爱与美食不可事负，一份用心、一份责任，只为宝贝们"食”在幸福，学龄前是生长发育的关键期，那么，小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢?让我们一起来看看兰坪艾根斯幼儿园本周的食谱吧!
-01-
星期一食谱
早点
番茄鸡蛋面
卤藕片
水果点
哈密瓜
苹果
中餐
爆炒猪肝
红椒西葫芦
三鲜汤
大米饭
午点
蒸红薯
绿豆汤
-02-
星期二食谱
早点 ：：香菇鲜肉包、豆浆
中餐 ：田园炖肉、泥肠包菜、芝麻饭
水果点：香蕉、橘子
午点：三鲜米线
中秋佳节 阖家幸福
ZHONGQIUJIAJIE
中秋节是我国的传统佳节。根据史籍的记载，“中秋”一词最早出现在《周礼》一书中。到魏晋时，有“谕尚书镇牛淆，中秋夕与左右微服泛江”的记载。
-03-
星期三食谱
中秋月饼
早
点
青菜肉沫粥、清水蛋
中
餐
什锦炒虾仁、干锅花菜、白菜芋头汤、紫米饭
午
点
蒸玉米棒、银耳莲子羹
水
果
桃子、梨
-04-
星期四食谱
早点
棒棒糖卷
牛奶西米露
水果点
火龙果
苹果
中餐
冬瓜薏米汤
蒜蓉空心菜
鱼香肉丝
玉米饭
午点
彩虹焖饭
葱花面汤
-05-
星期五食谱
早点
焖肉饵丝、卤香干
水果点
橘子、香蕉
中餐
太阳花肉饼、素炒三丝、青菜肉沫汤、小米饭
午点
时蔬面疙瘩
月亮冉冉而升，精致的一盘，其实，她是天空中的明眸，肃穆，静寂，不会被那些微弱的声息损害。我看到了，一张渍泪的脸，一团荷的脸，写了纯纯的胸臆，把一种凝思，曝于月的窥看。
-06-
星期六食谱
水
果
早
餐
早点：五彩面片、咸水花生
水
果
苹果、梨
中
餐
中餐：青椒炒肉丝、葱花红烧豆腐、菠菜汤、大米饭
午
点
午点：枸杞南瓜蒸糕、冰糖山楂雪梨水
本周食谱播报
下周食谱
为了让孩子们的每一餐,吃得营养健康又安全,我们将用新鲜食材、精心烹饪,科学营养脑食搭配,让我们一起来看看下周食谱吧~
周三用餐
早点： 杂酱米线、粉丝炒包白菜、蒸胡萝卜丝
水果点：桃子、香蕉
中餐：酱香鸡丁、葱花萝卜丝筒骨汤、紫米饭
午点：蒸土豆配番茄酱、银耳莲子羹
周四用餐
早点：小兔子卷、红枣燕麦牛奶
水果点：火龙果、苹果
中餐：红烧狮子头、清新双蔬、菠菜猪血汤、大米饭
午点：懒人焖饭、青菜汤
周五用餐
早点：八宝山药粥、清水蛋
水果点：橘子、梨
中餐：爆炒苋菜、照烧牛肉、海带冬瓜汤、小米饭
午点：枸杞蛋花小汤圆
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兰坪艾根斯幼儿园：保健温馨提示
进入秋季，天气渐凉，早晚温差较大，由于孩子的抵抗力较弱，气候的变化让不少小朋友出现不适应，加上气候干燥，幼儿容易感冒、喉咙不适以及腹泻等症状，这时也是各种流行性疾病多发的时节。
幼儿园温馨提醒家长朋友们注意做好幼儿日常的衣、食、住、行，具体如下：
由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时，幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用。比如，在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。
对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。
另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳。
秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。
幼儿秋季保健，相信家长朋友们也非常的重视，那么，具体如何做呢？为了更好的帮助家长朋友们，特意整理了如下内容：
进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。
面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给孩子穿衣，这样可以大大减少孩子生病的次数。
在什么时候决定给孩子穿多少衣服呢？当然就是在早晨起床时，需要提醒的一点是，假如天气没有发生突变，就不要轻易、随意给孩子穿太多衣服。
此外，父母最好能够为孩子选择穿脱比较方便的衣物，以备随时增减衣物。
常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给孩子来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。
对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。
而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。
为了增强孩子的抵抗力，妈妈们可以在孩子的饮食中多增加一些富含维生素C和维生素A的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘，体弱者还可能感染病毒，发生肝炎、肺结核等季节性传染病。而蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中、解毒的功效，适当喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。
一旦孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误病情，而使孩子病情加重烧成肺炎。
在流感的常发季节，父母们可以选择给孩子接种流感疫苗，是预防和控制流感的主要措施之一，相对来说也比较的安全可靠。
秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。
如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；
再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此，不宜让孩子多吃。
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；
另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子多吃。
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