大家都说，枸杞是“天然保健品”，吃了对眼睛好、对肝脏也有益，甚至能延年益寿。可谁能想到，67岁的高大爷，一袋枸杞泡水喝，居然在无形中喝出了“病”！
事情要从七个月前说起。那天，高大爷正在厨房翻找零食，突然瞄到橱柜角落里的那袋枸杞——大红的枸杞颗粒，放了很久，竟然还没过期。他拿起枸杞直接泡在水里当茶喝。
随着时间一天天过去，高大爷渐渐觉得自己身体越来越好，他越喝越上瘾，每天泡水喝成了固定的习惯。
“爸，你是不是喝得有点多了？你都泡了半年了，医生说这些东西有度的，过量可不好。”一天晚上，女儿忍不住提醒。
高大爷一笑：“我这身体倍儿棒，肯定没事，枸杞这么好，喝多了肯定更健康！”
然而，事情并不像他想的那样简单。几天后，女儿坚持带他去体检，检查结果出来后，医生的表情突然变得非常严肃：“可不能再这么喝枸杞水了，都出问题了！”
这次意外的体检结果，真让高大爷大吃一惊。枸杞这种看似无害的“保健茶”，也能喝出病来吗？原来，枸杞的养生效应，并不是“喝得越多越好”。
枸杞的益处——你了解吗？
很多人都知道，枸杞对眼睛有帮助，经常用眼的老年人和长时间看手机、电脑的年轻人，常吃枸杞能改善视力，预防眼疾。
枸杞还有丰富的多糖，这些天然成分能增强免疫力，预防感冒、增强体力。很多人会发现，常喝枸杞水，气色变好，整个人看起来精神了不少。
所以在老年人中很受欢迎，认为它是“长寿果”，长期去吃能延年益寿，保持健康。
高大爷的“养生”误区——喝枸杞水喝出病？
原来，枸杞虽含抗氧化成分和营养素，但它也有一定量的糖分和枸杞碱。对于某些人来说，长期吃大量枸杞，会加重病症。枸杞的糖分和某些成分增加肾脏负担，让血糖和尿酸水平的升高，影响肾功能。
过量饮用枸杞水，在无形中对健康产生负面影响！
高大爷的情况并非个例，很多人都在不知不觉中过度用枸杞。它的保健功效不容忽视，但也要明白，任何食物都不是“吃得越多越好”的。
老年人养生该注意什么？
像枸杞这类食物，建议偶尔食用，当感到眼疲劳或肝脏不适时，偶尔泡点枸杞水，才能缓解不适。但每天大量去喝，甚至直接代替清水，显然不合适。
多吃富含纤维的食物，帮助调节血糖
老年人常常面临血糖升高的问题，保持健康的饮食结构非常重要。可以多吃富含膳食纤维的食物，燕麦、荞麦、豆类都能调节血糖，减少血糖波动。
注意低盐低脂，保护心血管健康
随着年龄的增长，心血管问题也成为老年人常见的健康问题。少吃食盐和脂肪，还有过多的动物性脂肪，才可以降低高血压、高血脂的可能。
