4、 寒到极致就是心寒，容易抑郁，emo的人在中医看来，是阳气不足。
艾灸关元，心火也会逐渐补得上，补到位。
人的思想会回归愉悦、正向，春天立目标、成事，变得轻松、轻盈。
艾灸关元，补心与小肠火，
乃至周身元气，
来自于老祖宗的古老长寿方：
《扁鹊心书》：
保命之法，灼艾di一。人至三十，可三年一灸脐下三百壮……
人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。
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👉关元取穴：脐下三寸（也是丹田所在之处）。
灸关元是肚脐以下，晚上9点前也可以做。
小肠冷的人，会感受到明显的酥麻感。
艾灸时，最好不要玩手机，闭上眼睛，静静感受热力如何穿透坚冰，感受热力的流窜。
艾灸关元，还得有“灸感”
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有灸感就是得气，得气就是穴位吸热的感觉，这是艾灸给力zui关键的一点。
手持悬艾是zui能“得气”的，但是对持灸的人要求很高；
有个偷懒法：砭石按摩仪（莲蓬头）做摩腹，温暖小肠。
一开始打嗝放屁、上下排气，
逐渐大小便变得规律。
有时按着按着，尿就来了，这是非常好的现象。
越揉越发现，腹部有气流感，通畅感，
这是腹部经络开始通的表现。
也是小肠得热，腹部浊水得以气化，从尿液排出去，好水才能有效补身体补到位。
小肠冷、湿太久，
灸的时候就容易上火。
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气血 虚、怕虚不受补的人把精力汤、茅根竹蔗马蹄水备上。
因为艾灸是一时的通阳补 气，气血虚的人可能会虚不受补。
艾灸前后喝个“养阴”的黄精力汤，或清润的茅根竹蔗水、瘦肉汁等，就能够确保足够的阴收住火，壮大身体太极圆，实现体质升级。
👉还可以：艾灸涌泉，引火下行。就没那么容易有上火证了。
灸完还可以来个八段锦，把刚补进去的阳气布散开。
最后一点小撇步：
带南红，快速“补心火”
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南红，古称“赤玉”，它是“润心肺、滋毛发”，不带浊气的红。
南红属火，有助心力之意。
是生活中的小火苗小确幸，能让你心气更热烈🔥，鼓励你更加热爱生活~
家有南红的朋友，冬转春的时刻，都要戴起来，
以助心阳火，这是全身最大的阳火呐。
如果你有“三九补一冬，来年无病痛”的打算，
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