这波甲流越来越严重了。
刷到一些不好的帖子，一定要认真预防起来了。
这波流感的特点，以寒湿为主！
最容易中招的，
就是寒湿、积食淤堵、舌苔厚腻人
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❌️一个体内湿浊很重的人：
碰到哪一天没休息好、or身心俱疲、受了寒、体内有淤堵的时候……扛不住、卫外力不足了，就很容易感染，利于病毒启动复制。。
或者中招后，持续久，症状比较重。
✔️一个体内湿气没那么重的人：
即便中招了，症状也会比较轻，因为他身体内环境不利病毒生存复制；
他身体阳气足，正气足。
我们家指导处理过，很多流感案例的颖老师的预防经验：
一定要少吃生冷、和肥甘厚腻：
减少脾胃阳气的消耗，尽量保持舌苔清爽；
二要保持不着凉：
近来一天之内温差大，要善用洋葱式穿衣法，宁愿身体微微发热、也不要着凉。
很多朋友问：
要不要屯点特效药预防一下啊？
▼
我还是得强调，玛巴洛沙韦、奥司他韦这些特效药，一定要遵医嘱，千万不能乱吃。
想吃点什么预防，提升正气，
没有神药的，还是要根据自己体质来。
比如有的人阳虚，容易感染寒湿邪，祛湿补阳就是预防；
有的人阴虚，容易感染热邪，滋阴就是预防；
有的人积食，消食导滞就是预防。
体质不同，方法也不一样。
唯一的神药，就是你自己。
吃好，睡足，能管理好自己当下的状态，即使强效流感来了，也能轻松应对。
今天依旧推荐食疗汤，
这节骨眼儿，喝汤比喝药踏实
今天推荐被名老中医验证过，病 毒季防流感、提正气有效的3个食疗汤方。
推荐给🦠来袭，容易中招的“脆皮”人。
①
广东名老中医何炎燊：在流感盛行的时候，
就用“芥菜煮番薯”这个方子。
广东名老中医何炎燊曾记载过，他在流感盛行时，会用到一个方子: 芥菜一把，白薯一条，切碎，加生姜几片，水煎当茶饮。
现在是冬春，体内是最容易瘀堵积食上火的时候，一定要“常清”：
很多人吃过了、补过头、腹胀、便秘、上火，体内不通畅👉则体表正气不和：
就容易招致感染外邪，引起：全身不舒服、头痛、微微发热、鼻塞等的外感症状。
身体容易淤堵的人，
常喝这个广东快手汤——番薯芥菜汤
清通一下，就很需要了
▼
南方大芥菜：性平偏凉，气辛、宣利肺气；
番薯：味甘、润肠和中。
生姜：升阳气，暖胃。
鲜芥菜煮番薯，合起来就是清火又通气，通便秘“轻身”，清内热&通肠浊。
果然， 广东的阿妈们，你们是懂煲汤的。
菜市场的芥菜又可以囤起来了，顺便多买两条番薯。
“番薯芥菜滚汤”的做法
【材料】
准备大芥菜一把，红薯一条，两片姜。
如果想喝肉汤的，可以多加两三个肉骨头。
【做法】
用油锅爆香姜片，放番薯和芥菜，翻炒几下。加进浸到材料一半的清水，大火烧开煮六七分钟，加盐调味就可以了。
肉汤的话，猪骨头焯水后煮40分钟，再跟其他材料一起煮6-7分钟即可。
病 毒肆虐的这段时间，这个汤可以多煲起来了，吃饭加个菜一样，又方便又好喝，何必烦恼吃啥💊啊？
北方的朋友，不方便买到大芥菜，可以多喝萝卜陈皮汤，白萝卜，青萝卜都可以，清内火通便。
没感冒的人喝了——身体通畅；
有感冒症状的人喝了——宣解风寒表征，上下都舒服起来。
家有“耙齿萝卜干”的，都拿出来用。
被外邪虐过的刀片嗓喝完都会感觉通畅舒坦得多。
【素版】五指毛桃50g，牛大力30g，蜜枣2颗。养生壶加1200ml水，煮20-30分钟，当水一样喝。
【肉汤版】五指毛桃50g，牛大力30g，蜜枣2颗，瘦肉300g。瘦肉焯水后加其他材料一起煮45分钟。加盐调味，全家人都能喝。
老湿人，不想中招，那你就多喝点它，当茶喝就行。
平时一周2-3次，可以喝到开春后。
这段时间一定要多观察舌象，一旦有舌苔厚腻的情况，更要及时喝上五指毛桃牛大力水清理湿浊，土土毛桃饮也行。
③
阴寒怕冷、寒湿重、舌苔白厚水滑的人：
化解阴寒的调料，用起来
这段时间，做菜的时候，注意放一些花椒、胡椒粉、十三香等，温阳祛湿。
炒青菜时，先放几粒花椒爆一下锅，能够很好地去除青菜的寒湿了。
体质阴寒，或寒湿重的朋友，适合用这种简单的日常办法，提升自己的阳气。
花花家煮面吃，都要放花椒先爆香，吃着带劲儿。
一碗呼噜噜下去，振奋脾胃之气，祛除寒湿之气，相当于给自己加了个小背心。
全身正气十足，这样外邪就不容易入侵啦！
——自古来给体虚人升正气、防🦠的。
气虚的人，对付外感病邪很要命，比别人得的快，好的慢，还容易反复得。
宋代大名鼎鼎的《太平惠民和剂局方》中有一味“参苏饮”，就是给气虚人防外感的方子。
今天我们取其中最重要的紫苏、党参，做成一道家常版的补虚食疗方。
【给容易感冒的虚人】
“肺+脾”气一起补的：参苏瘦肉汤
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党参，是平和补脾+肺的，肺气一强，第一道防线就保住了。
有怕冷、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等表邪时，一定要用紫苏叶，解表、散寒。
陈皮搭配理气、和胃化痰的效果好。
“参苏瘦肉汤”的做法
【材料】
党参15克 ，紫苏叶15克，陈皮1瓣（1/3个），生姜3片，猪瘦肉100克炖汤。
【做法】
将猪瘦肉洗净，切好备用；全部材料（除紫苏外）放入炖盅，炖1.5小时；
最后5分钟下紫苏叶，加食盐调味即可。
炖党参水，要加个盖子，跟炖人参水一样，避免走气，党参就是那一股气才有效。
这样炖出来的瘦肉汁，补气又养血，补虚强身，超级好吸收。
先把体内的正气补上，体不虚了，抵抗病 毒的能力才能大增啊！
【“参苏饮”升级版】
给虚渣渣的人
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平时操劳过度、虚劳透支，对🦠缺乏抵抗力的大虚人，用上我们家的人参茯苓膏。
人参大补元气、补五脏之气，茯苓健脾清湿，是扶正气的顶顶级。
“参苏饮”升级做法：
紫苏叶先煮水5分钟，再用这个水冲膏，效果佳。
大虚人，每周喝2次日常预防，出现风寒外感症状，需要立马冲来喝。
⑤
——给阴虚、津液不足人，补正气、防🦠
今年冬春交接是暖冬，外燥内湿。
一些阴虚火旺、爱出汗的小孩子，上热下寒、熬夜多、容易上火的大人，也容易中招🦠：
口干舌燥、舌红无苔或地图苔、脸红肤热，特别容易喉咙肿痛、扁桃体发炎、莫名的烦躁、甚至发热发烧。
暖冬燥热、咽喉不适的时候，
请记得喝它
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乌梅三豆饮，它是《圆运动》里，专治温病的两个古方：「乌梅白糖汤」和「扁鹊三豆饮」的合方。
无论大人小孩，喝它预防温病流感，都有效，很多妈妈都验证过。
“乌梅三豆饮”的做法
【材料】
乌梅5颗，冰糖适量，黑豆、黄豆、绿豆各30克。
【做法】
加水约1500ml煮1-2小时代茶服（豆烂即可）。
黑豆：养肾阴，泻火；
绿豆：清热，泻肝胆火；
黄豆：补脾胃。
乌梅和白糖酸甘化阴，给身体补充阴液，涵住浮散在外的虚火。
这个可口的饮料，
有虚火、嘴巴喉咙痛的人喝了——清热补津，补正气，预防🦠；
已经发温发热的人喝了——帮助退烧。
方子里用的都是食物，煮出来酸酸甜甜，不怕小孩不爱喝。
需要注意的是，必须当日煮当日喝，不能隔夜，隔夜以后效果会差很多。
有读者反映又找不到我们了，
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