著名中医师倪海厦老师，
总结过女子经期三证，作为判断女子来月经的标准。
大家听说过吗？
女子经期三证
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第一证，在经前会不会乳房胀痛。
有则说明你：肝郁脾虚、中焦不通，不通则乳房胸胁痛；
第二证，经期痛不痛经、有没有小腹坠痛感。
说明子宫中留有瘀血垃圾，排不干净；
第三证，经后腰部有没有酸痛感。
有的人腰痛到好像断了一样，说明你肾气不足、太虚寒啦！（可能夹带盆腔炎、子宫肌瘤等）
有这“月经前后三痛”的姐妹，
常喝这个化“子宫垃圾”茶，
排瘀+补肾气啦！
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山楂怀山药红糖茶。
它虽然只是个酸甜小果茶，却搭配精妙，效果很不简单；
连民国名医张锡纯称赞它：“既化其淤，又补其虚”。
堪称食疗版的“桂枝茯苓丸”👇
自古化瘀散结、治子宫肌瘤第一方，
由医圣张仲景创立。
推荐我们：
月经不调、有月经前后三“痛”、大姨妈推迟、量少、色黑有血块、脸色暗沉；
身体寒、湿、瘀，长“阴湿蘑菇”：肌瘤、息肉、结节的姐妹们。
时不时喝它，化瘀补虚啦！
搭配超简单：
三个对女人超好的食材
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生山楂、怀山药、红糖。
1️⃣ 化瘀的核心是：
“痛经第一果”——生山楂
山楂温酸色红，走肝经、脾胃、入血分气分，行气化瘀止痛。
它上通肝经，行气解郁，扩心血管&强心；
大家都说《再见爱人》里，黄圣依是不是因为特爱吃山楂，情绪才这么稳定。。
被各种活爹经常气到，气滞心痛、乳房胀痛的女生，可以常吃点山楂~
中通脾胃，尤擅消磨“油腻肉积”，调肝脾不和的痛；
下化小腹瘀血、消子宫肌瘤：
《本草纲目》：“山楂化饮食，消肉积、症瘕，滞血痛胀。化血块气块，活血。”
张锡纯：“善入血分为化瘀血之要药。能除 癖 瘕、女子月闭、产后瘀血作疼”。
👆古中医说的症瘕，就是现代的：肌瘤、息肉、囊肿等“邪恶肉积”。
山楂“化瘀力”很强，但它有个缺点：
只消不补，不能单独常用。
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最近网上好多人，一次性吃太多山楂、山里红，把自己搞到胃痛反酸、难受得要命。太傻了好吗！
没有积食的人尤其不能多吃山楂，会透支脾胃之气。
“瘀”久了的人，想经常用山楂怎么办？
名医张锡纯有个好方法：
拿山楂搭配补脾胃的东西，比如山药，兜住了山楂的消导之性，就可以经常吃山楂了。
2️⃣ 生山楂好搭子：山药~
不仅补脾胃，
还缓补肾气、滋肾益精，
治虚损人的虚性头痛&腰痛
怀山药缓补肾气很厉害，
《本草纲目》等诸多古籍载：山药补五劳七伤、止腰痛；
专治妇科的600年沈氏女科，沈宁老师说：
有肾气虚到月经淋漓不尽的女生，连续出了两个星期的血，就让她连续地喝怀山药熬的水，很快血就止住了；
还有过度减肥导致月经停了的女生，每天100克山药熬水喝，慢慢身体也恢复了；
1、我们肾气虚到每天都有气无力，经常头疼、腰酸的人：
下午累的什么也干不了，肠胃还特别虚弱，爱拉肚子、还吃点补药就上火……
可以每天吃山药补肾气，你越虚，吃怀山药补益效果越强，但是要长期吃，慢慢调养。
2、我们有经期三痛（经前乳房痛、痛经、经后腰酸痛）、虚&瘀夹杂的姐妹：
经常吃怀山药，补脾肾之气；
每周安排两三天化瘀日，山药+“山楂”一起煮：
山楂消瘀，山药补气，一起把瘀血+小瘤子推走，不损身体正气。
3️⃣ 加一个“补血暖宫”的红糖：
红糖+山楂，酸甘化阴，补血活血，引药到子宫；
民国名医张锡纯特别喜欢用此搭配治“姨妈不通”，说“屡试屡效”。
🍷🍷
这个茶，药性很平缓，
化子宫垃圾的效果却很不简单。
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1、血瘀型月经量小，月经迟到，痛经的妹子，喝它：化瘀血、催姨妈；
2、血虚型月经量少的妹子，山楂加山药一边化瘀、一边促进消化吸收，脾胃化生新血多，月经量也随之变大了；
3、瘀血久了、子宫长各种良性“肉瘤”的妹子，常喝它：消肌瘤。
上超详细的吃法指导
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【材料】
河南温县产的道地怀山药1-2根（一定要用道地怀山药哦，否则力道不足）：
吃山药宜量大，你能吃放2-3根都可以；
3-5颗生山楂（不用炒山楂，效果不同），一天最好不要吃超过5颗山楂；
红糖一颗+，按你的喜好酌量加。
【做法】
1、山楂洗净，用较硬的吸管捅掉核，不捅心也可以；
2、怀山药洗净，连皮带须煮；
受不了山楂酸的胃弱人，可以把山药切薄片，让山药补脾的效力多溶入一些进入汤水，以平衡山楂对胃的“消磨”。
3、加适量水，两个一起煮30分钟，最后加入红糖，红糖不宜久煮，煮融化就可以喝了。
三个东西，煮出来就是酸酸甜甜的小果茶，山药的味儿是很甘淡的，它不会影响到整体的味道。
然后吃山药喝水，
慢慢当茶喝，这里是一天的量
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如果你刚吃完饭，就先喝水水；
如果你小饿，先吃点山药，给脾胃打个底，再喝水；
不太建议大家空腹喝这个小果茶。
✔ 经前两周，每周吃2-3次；
✔ 经前3-5天都可以喝。
助力月经瘀血排得更彻底。
⛔一般情况下，经期不吃；
痛经、有血块、月经量小的妹子，经期第一二天可以吃一两次。
✔ 长有良性子宫肌瘤的姐妹，可以常吃。
【忌】
× 体内燥热、经血量过多的人不吃。
× 孕妇不宜（山楂活血）。
× 胃酸过多的人不宜。
坚持喝至少3个月经周期
子宫、盆腔的瘀
会随着经血慢慢排走
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血块排出增多、瘤变小；
经前胸胀痛、经期痛经、经后腰酸，减轻；
量少的人经血量增大，但总量属于正常范围的，
也属于排瘀的表现。
⛔如果经血量太大止不住，一定要停用并立刻就诊。
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希望这个“排瘀+补虚”小果茶，
助力姐妹们：
月经通畅、子宫干净、容颜清透！
