每个降温季都是鼻炎高发期，冷风一吹，孩子就会鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、头痛不断，引发感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等。
可借空调、暖气等维持室内温度，温度以21-23℃为宜，避免室内外温差过大。
这遵循了中医“阴阳平衡”之理，温度过高会让室内环境失衡，使得孩子皮肤舒张，进出室内外时容易因为温差大，让寒邪有可乘之机，伤害到肺气引发鼻炎。
可借助加湿器、水盆、湿毛巾等保持室内空气湿度。
每天定时开窗通风，可选中午温度较高时，通风20-30分钟。
中午阳气旺盛，温度较高，这时通风是模仿中医“天人相应”的方法，顺应自然规律。
通风还能减少室内过敏原、灰尘和细菌的浓度，脏腑不受邪气干扰，孩子的肺气就能顺畅运行，预防鼻炎。
口罩是孩子抵御寒冷空气和过敏原的一道重要防线。
鼓励孩子进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、骑自行车等有氧运动，此外还要保证孩子充足的睡眠。
动则不衰，适度运动可使气血流通，心肺功能增强，正气充足，这和中医里 “正气存内，邪不可干”的理念是相符的。
此外，睡眠的时候人体的阴阳会调和，气血得到修复，脏腑能保持安定和谐，正气也能得到滋养，这就为抵御疾病打下了坚实的基础。
多给孩子吃富含维生素C、维生素E和锌的食物，从中医的角度来看，这些食物可以滋养肺阴、补益肺气，能增强鼻腔黏膜的抵抗力，让鼻子正常工作。
了解孩子的过敏原，并尽量避免接触。
如果对尘螨过敏，要经常清洗床上用品、窗帘等容易积尘的物品，保持室内清洁。
如果孩子对花粉过敏，在花粉高发期尽量减少外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。
具体操作手法，可以查看我的这篇文章，内容很详细，手法很简单易学。一个能改善孩子鼻炎的小方法，非常简单，家长学会了孩子少遭罪，还能少花冤枉钱！
按摩穴位可疏通经络气血，调整脏腑功能，激发人体自身之正气，增强机体抵抗力，这样就能预防鼻炎了，这是中医外治法的奇妙之处。
中医还有个说法叫“既病防变”，如果孩子已经中招，就要尽早诊断、尽早治疗。控制住症状之后呢，也不要懈怠，要注意“病后防复”，日常生活中坚持做好调养措施，防止鼻炎反复。
写在最后
我是中医黄争光，擅用中医绿色疗法，调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、肺炎、湿疹、厌食、外感发热等常见病。
如果大家有育儿方面的问题需要咨询，可以随时找我，我和我的小助理都会帮助大家。希望我的辛苦，可以让每个娃娃，都能健康快乐自在成长。
END
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