家长纷纷求助询问，有哪些非药物疗法，能帮孩子补足阳气，提高体质，预防鼻炎？
方法当然有，虽然都是接地气的土方法，但“补阳气防鼻炎”真的很强，坚持21天就见效，家长可千万别错过。
泡脚篇
俗话说：寒从脚下起。双脚是阳气容易散失的部位，坚持给孩子泡脚，能有效地温暖身体，补足阳气。
（不放药材用纯温水泡也是可以的）
推拿篇
我有一套专门预防鼻炎的推拿手法，每天晚上临睡前，来这么一套简单的推拿，能帮助提升阳气，改善鼻炎。
食疗篇
直接补阳气的食材有很多，例如：羊肉、红枣、桂圆、生姜等。
生姜红枣粥
【食材】取生姜3片、红枣5颗、粳米50克。
【做法】红枣去核，生姜切丝。粳米洗净煮开后加入红枣和生姜丝，转小火熬煮30分钟，直到粥变得浓稠。
【作用】生姜能温胃散寒，红枣健脾益气，二者与粳米煮粥，不仅口感好，孩子容易接受，而且能为孩子的身体提供充足的能量，增强脾胃功能，使阳气生化有源。
山药羊肉汤
【食材】羊肉100克、山药100克、枸杞10颗、生姜1块、大葱1段。
【做法】羊肉洗净切块，山药去皮切块，生姜切片、大葱切段。一起大火煮开后转小火炖煮40分钟，加入山药和枸杞继续炖煮20分钟，直到羊肉和山药软烂即可。
【作用】羊肉性温热，能补肾壮阳、温中暖胃。山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，这道汤可以很好地为孩子补足阳气。
运动篇
运动是激发孩子体内阳气最直接的方式之一。
无论跑步、跳绳、骑自行车等，每天需要保证孩子有30-60分钟的户外运动时间。
运动时，身体血液循环加速，气血流通顺畅，阳气也会随之活跃起来。这时孩子身体微微出汗，就是在排出寒湿邪气的过程。
都说21是一个关键周期，希望各位家长能和孩子一起养成好习惯。为孩子补足阳气，让孩子在寒冷的冬天也能健康快乐地成长。
写在最后
我是中医黄争光，擅用中医绿色疗法，调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、肺炎、湿疹、厌食、外感发热等常见病。
如果大家有育儿方面的问题需要咨询，可以随时找我，我和我的小助理都会帮助大家。希望我的辛苦，可以让每个娃娃，都能健康快乐自在成长。
END
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