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大家好，我是赵爱霞。
行医40多年，近视孩子看了无数，也越来越明白一个道理——睡觉是近视“最好的良药”。
可能有家长觉得我这是夸大其词，毕竟大家每天都睡觉，也没见视力好哪里去。
其实不然，大家仔细想想，昨天晚上没有睡好，早上起床是不是眼睛干涩酸胀，特别难受？
在中医看来，“目得血而能视”，眼睛的正常功能依靠充足的气血滋养。
而睡眠不足影响身体气血生成和运行，使眼睛得不到足够气血供应，从而出现视力下降、眼睛干涩等症状。
具体来讲，一是孩子睡眠不足会影响脾胃的运化功能，导致气血生化不足；二是睡眠不足还会损耗肾精和肝血，而“肝开窍于目，肝肾同源”。
不光是中医，现代医学研究也表面，孩子睡眠不足会影响眼部血液循环、氧气供应、生长发育等，增加孩子近视的风险。
现在的孩子，白天要上课学习，晚上要写一堆作业，经常到深夜10点、11点还在学习。
更别说那些初高中生，升学压力那么大，好不容易躺床上，脑子里还是各种公式，想睡也睡不着。
对于这种情况，我建议家长在枕头底下或枕头旁边放一些中药，通过药材的芳香之气，提高孩子睡眠质量，促进气血生成。
1
入睡困难的孩子
对于入睡困难的孩子，可以选用薰衣草、合欢花、夜交藤各 10 克，再加上决明子、菊花各 8 克。
薰衣草、合欢花和夜交藤能帮助孩子放松心情，更快地进入睡眠状态；
决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，菊花能疏风清热、平肝明目。
将这些药材制成香囊放在枕头旁边，在助眠的同时也能对孩子的近视起到一定的缓解作用。
2
睡着后翻来覆去的孩子
对于睡的不安生的孩子，可以用檀香、佛手、香附各 8 克，再加上枸杞、丹参各 6 克。
檀香香气醇厚，能安抚神经紧张及焦虑；佛手有理气化痰、舒肝健脾的作用；香附可疏肝解郁、调经止痛。
枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用；丹参能活血祛瘀、通经止痛。
这些药材的芳香之气有助于调节孩子的身体气机，让孩子睡得更加安稳，同时也能为眼睛提供一定的滋养，对近视有一定的改善作用。
小贴士：枕头里面的药材遇潮后有可能发霉变质，因此，要保持药枕干燥，经常在太阳底下晒一晒，不要让药枕成了导致疾病的根源。
医生寄语
我是中医眼科主任医师赵爱霞。擅长中医及中西医结合治疗各种复杂疑难性眼病。
我的治病原则：能食疗不开方，能外用不口服，能吃药不手术。
中医眼科赵爱霞
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