当我向家长仔细询问最近的起居饮食时，孩子抢答“就是吃了几颗葡萄，在冰箱里冻冻，吃了”
我哭笑不得，这孩子很聪明。让我想起自家孩子，小时候每次都借着生病的机会，让长辈带他去买奶酪棒。孩子自制力、分辨力不足，家长更要格外关注。
但很多家长反应，不知道具体如何忌口。我为大家整理了一份饮食黑白名单，希望对家长有所帮助。
黑名单
寒凉、生冷食物
【原因】孩子脾常不足，尤其鼻炎过敏性鼻炎的孩子长期脾虚。寒凉、生冷食物会损伤脾阳，耗损阳气，使孩子更虚寒，不利于病情恢复。
【具体食物】
2、豆类及豆制品（绿豆、豆腐）
3、肉类（鸭肉、虾、蟹、贝类）
肥甘厚腻食物
【原因】长期脾虚的孩子易积食，肥甘厚腻食物类食物难消化，滋腻碍胃。若孩子积食郁热，食用后会助热，加重胃热和肺热，使病情恶化。
【具体食物】
1、煎炸类（炸鸡、烧烤）
2、油腻食物（如肥肉、动物内脏等富含油脂的食物）
3、甜食（蛋糕、巧克力、糖果等）
白名单
温热细软、易消化的食物
【原因】适合脾胃虚弱的孩子，热粥易入口易消化，春季食用还可助排湿气，有助于温养脾胃。
【具体食物】白粥、小米粥、米汤、南瓜粥、瘦肉粥。
性味平和的蔬菜、水果
【原因】孩子易积食，性味平和的蔬菜可在日常为孩子提供营养且不过于刺激脾胃。水果选择合适的也能补充维生素等营养物质。
【具体食物】
水果（牛油果、橙子、苹果）
临床医案
小患者明明（化名），8岁，患过敏性鼻炎。
【刻诊】孩子舌质淡，舌苔白薄，脉象浮而无力。下眼睑颜色偏淡，有轻微的黑眼圈。鼻塞呼吸不畅，打呼噜，频繁打喷嚏，流清涕不止。口腔干燥、嘴唇干裂、听力下降。
【诊断】脾肺两虚型过敏性鼻炎兼腺样体肥大。
【组方】黄芪、党参、白术、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、防风、辛夷、苍耳子、白芷、薏苡仁、桔梗。
【方解】方子用补中益气汤合玉屏风散加减。
一方面补脾益肺，增强机体的正气；另一方面，通鼻窍、化痰湿、利咽消肿，缓解过敏性鼻炎症状；此外，还具有一定的抗炎、抗过敏作用，能够减轻鼻黏膜和腺样体的炎症反应。
【好转情况】两周后，孩子鼻塞减轻，打喷嚏的次数明显减少，遇刺激时的反应也没有那么强烈了。加减继续巩固症状，又经过一段时间调理，孩子诸症全消，过敏性鼻炎和腺样体肥大得到了有效的控制。
另外嘱咐家长，要注意小明的饮食调理，避免食用寒凉、生冷、肥甘厚腻和辛辣刺激性食物，同时要加强锻炼，增强体质，预防感冒，以防止病情复发。
写在最后
我是中医黄争光，擅用中医绿色疗法，调理小儿鼻炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、肺炎、湿疹、厌食、外感发热等常见病。
如果大家有育儿方面的问题需要咨询，可以随时找我，我和我的小助理都会帮助大家。希望我的辛苦，可以让每个娃娃，都能健康快乐自在成长。
END
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