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中医非常看重脚的重要性，自古就把脚当成是人体的“第二心脏”，《黄帝内经》强调，“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”双脚加起来，共分布了60多个穴位。寒邪一旦侵入其中，循经而行的阳气、阴血就会受制，和这些经络相关的脏腑，如脾胃、肝胆、肾及膀胱也都会受到影响，当脚受寒后，不仅会让人发冷，还可能会造成感冒、冻疮、月经不调，风寒入体，还容易导致肌肉痉挛、关节疼痛，久而久之，整个人的抗病力都会下降。
针对这一问题，老中医或现代养生学家，常会推荐适当泡脚来促进血液循环，温暖身体。中医更讲究对症，比如脚底受寒后，常见脾肾阳虚、肝郁血瘀等，就会适当选取天地间有相关性味归经的植物草本，把这些材料融入到温水里，进一步舒适、亲和机体。
艾，常有植物黄金的美誉，《本草纲目》就有记载，其“温中、逐冷、除湿”，现代的《中国药典》也有呼应，认为艾外用“祛湿止痒”，对于寒湿重、脾肾阳虚导致浮肿的人，特别适用。且艾更是女性之宝，女性相较男性来说，天生体质偏寒，容易受寒气滞或血瘀，《本草正》强调，艾“行血中之气，气中之滞，凡妇人血气寒滞者，宜用之”。
而干姜和艾一样，具有温热的属性，《中国药典》指出，“温中散寒、回阳通脉、温肺化饮”，特别适合“肢冷脉微”之人。干姜与艾相合，交融于温水之中，三者的温通力不可谓不强，是冬日严寒里强有力的“武器”。
小腿浮肿的人，还可能是因为久坐造成了下肢血液循环障碍，冬天冷，不愿意动，很多人都会习惯久坐，加上寒气再让血管这么“一缩”，整个人就更堵了！这时候，就可以用上“活血痛经、散瘀止痛”的红花，以及“活血调经、利尿消肿、清热解毒”的益母草，女性经量少、痛经，也可以在非经期时，适当拿红花和益母草，配合“活血祛瘀、通经止痛”的丹参及“活血、调经止痛”的当归来泡一泡脚（引用部分均来源《中国药典》）。
冬天除了寒凉，风力也很猛，风寒入肌肉、关节，就会导致相关部位的疼痛，这时候，泡脚水里，“活血行气、祛风止痛”的川芎和“祛风除湿、通痹止痛”的独活，就比较对症了（引用部分均来源《中国药典》）。
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