看到孩子在日常学习和人际社交中频频遭遇挫折，比如在做作业时一遇到难题就不懂变通而急躁不安，或者和小伙伴做游戏时一遇到规则变更就不知所措而发脾气，作为家长的我们是不是感到特别无助？这些都可能是因为孩子缺乏足够的“认知灵活性”导致的。
什么是认知灵活性
认知灵活性也称为“认知弹性”，是大脑执行功能其中很关键的一大能力，是指孩子在适应新情境、解决问题、以及在多个任务或思维方式之间自由切换的能力。在注意力的范畴与“交替注意力”和“分配注意力”这两个高阶能力强相关。还与沟通社交技能、环境适应能力紧密相关，特别是存在固执强迫的思维和刻板行为的儿童，很有必要在这方面加强训练。（Ps：成人一样会存在这方面的问题哦）
认知灵活性不佳的常见表现
认知灵活性不足可能让孩子在日常生活和学习的多个方面遇到挑战。了解这些表现可以帮助家长及时识别并采取相应措施帮助孩子。
学习场景：
- 跳不出思维定势：孩子在需要切换不同学科及视觉目标或解决问题的思维方式时显得特别吃力。比如，从数学计算突然转到语文阅读理解，他们可能需要很长时间才能调整过来。
- 遵循新规则困难：当老师引入新的教学方法或游戏规则时，这些孩子往往难以放弃已经习得的老办法，适应新的学习环境。
社交场景：
- 固定的交流模式：在与同龄人的互动中，如果需要根据不同的人和环境调整自己的交流方式，认知灵活性不足的孩子可能会显得笨拙，无法灵活应对。
- 应对冲突僵化：面对社交冲突或意见不合时，这些孩子可能只有一种应对方式，往往不够灵活，这可能导致他们在朋友圈中的关系更加紧张。
情绪场景：
- 情绪切换难：孩子可能在从活跃的游戏时间平静下来时表现出困难，或者在遭遇失望和挫折后，无法迅速调整情绪，重回正轨。
- 对变化反应过激：生活中的小变动，如计划的改变或意外的小事，可能会让他们的情绪波动异常剧烈，难以自我安抚。
注意力转换场景：
- 切换专注困难：在学校或家庭环境中，当需要从一项活动迅速转换到另一项时，如从玩耍切换到做家庭作业，孩子可能会表现出抵触或迟疑，不能流畅地转变自己的注意焦点。
- 处理多任务时表现低效：在需要同时处理多项任务或跟随多步骤指示时，例如在准备早餐时边听广播边回答问题，认知灵活性不足的孩子应对这种交替和分配的注意力任务，执行不佳或多次出错。
生活适应场景：
- 日常变动敏感：换一个新环境（如新班级或搬家）时，认知灵活性不足的孩子可能需要更长时间来适应，表现出较大的焦虑和不安。
- 对新事物接受慢：无论是尝试新食物、新活动还是学习新规则，他们可能显得更抗拒，不愿意放弃已经习惯的东西，显得很刻板。
家长如何提升孩子认知灵活
1. 玩桌游UNO
UNO是一个色彩鲜明、规则简单但富有策略性的卡牌游戏，它要求玩家在游戏进程中迅速适应变化的游戏环境。玩家必须根据手中的牌和桌面上的牌匹配颜色或数字，并利用特殊卡片如跳过、反转或加四等来改变游戏节奏。这不仅锻炼了孩子的规则理解和策略调整能力，也提高了他们在不断变化情况下的灵活决策思维。（Ps：其他棋牌桌游也可以很好促进认知灵活性等执行功能哦）
2. 居家过障碍
在家中或院子里设置一个障碍赛道，可以用水桶、扫把、椅子等居家用品做障碍，还可以增加透明胶布把多个障碍物连起来。孩子从起点到终点自然要进行爬行、跳跃、平衡和精确投掷等挑战元素才能通关。每次活动时更改障碍的配置或顺序，迫使孩子每次都必须找到新的策略来通过障碍。这种感知觉活动很好锻炼孩子的敏捷思维问题解决能力，这对认知灵活性的提升非常有用。
3. 假想角色扮演
变通是认知灵活的本质。家长可以透过煮饭仔、医生观察病人的游戏等，设置不同的角色扮演故事。例如：小猪佩奇的家里没有米，不能煮饭，没吃东西，办什么啊？可能你的孩子会提议买米、煮泡面或吃快餐等，这些都是变通的表现。
4. “变换故事角色”的表达游戏
这个游戏要求孩子用不同的视角重新讲述一个熟悉的绘本故事。例如，取一个《三只小猪》的经典故事，要求孩子从狼的角度来重新讲述故事情节。或者家长可以进一步增加难度，让孩子尝试用悲伤、兴奋或恐惧的情绪来表达同一个角色的故事，再或者在故事中引入全新的角色，如一个聪明的狐狸，来帮助狼。鼓励孩子从多个视角理解和表达同一个情境，可改善孩子的僵化思维，促进认知灵活。
通过这些看似简单的游戏，我们是在教会孩子如何在生活的大海中航行，如何在遇到未知的风浪时，调整帆船，顺风而行。这份灵活变通的执行功能，将是孩子未来成长最宝贵的财富。
—— 近期执行功能师资培训 ——
