有很多家长都说过 "写完作业给你买玩具！" "考好了带你去游乐园！" "今天作业写整齐了就让你玩半小时手机！"这些话。
很多家长焦虑地说："我已经什么奖励都试过了，可孩子还是提不起劲学习，反而变得越来越爱讨价还价，没有奖励就不愿意动笔..."
今天，就让我们一起来聊聊，关于奖励与动机的那些事。
一个关于奖励的困局
案例故事：8岁的小明，原本对数学还挺有兴趣。有一天，妈妈为了鼓励他学习，制定了奖励计划：每完成一页练习题就可以玩10分钟平板。刚开始效果特别好，小明写作业特别积极。但慢慢地，情况开始变化：
"妈妈，这页题特别难，能不能多玩5分钟？" "要不这样，我多写一页，你让我多玩会儿吧？" "不给玩平板的话，我就不写了！"
到后面，更让妈妈担心的是，小明似乎完全失去了对数学的兴趣，做题只是为了换取玩平板的时间。这种现象在心理学上有个专门的名词，叫"过度理由效应"。
什么是过度理由效应？
简单来说，就是过度使用外部奖励，反而会削弱人原有的内在兴趣。就像小明的例子，原本对数学有的一点兴趣，在不断的外部奖励刺激下，反而消失了。因为在孩子的潜意识里，产生了这样的想法："这件事不属于我的事，或者这件事一定很无聊，不然为什么要给我奖励才去做？"
这就像我们小时候，可能本来挺喜欢帮妈妈做家务的，但一旦变成"做家务赚零花钱"的交易，这个原本充满爱的行为就变味了。
那奖励就没有用了吗？
当然不是。关键在于如何聪明地使用奖励。以下是一些实用的建议：
1. 区分不同类型的奖励
物质奖励：玩具、零食、电子产品使用权等 活动奖励：一起去公园玩、讲故事、玩游戏等 情感奖励：真诚的赞美、认可、鼓励等
建议：多使用活动奖励和情感奖励，减少物质奖励。因为前两者更容易转化为内在动机。
2. 选对奖励的时机
当孩子刚开始接触一个新领域时 当任务特别具有挑战性时 当孩子需要建立新习惯时
建议：把奖励作为"助推器"，而不是"永动机"。随着孩子能力的提升，逐渐减少外部奖励。
3. 改变奖励的方式
糟糕的方式：
"只要你把这页题做完，就让你玩手机" "考试考好了，给你买新玩具"
更好的方式：
"我看你这道题想出了一个很特别的解法，能给我讲讲你是怎么想到的吗？" "今天你自己安排时间完成作业，这个计划意识很棒！"
建议：关注过程而不是结果，表扬努力而不是聪明。
如何培养孩子的内在动机？
1. 创造"小成功"的机会
比如：不要一次布置太多任务，让孩子能在较短时间内完成并获得成就感。今天先写一页，写好了再决定要不要继续，比直接要求写完一整本练习册要有效得多。
2. 营造轻松的学习氛围
可以把学习变成一种亲子互动：一起读书时，分享你对故事的感受；解数学题时，把它变成一个有趣的超市购物情境；练习写字时，可以让孩子拆解汉字进行联想...
3. 示范终身学习的态度
让孩子看到父母也在学习：看书、学习新技能、解决问题。当学习成为家庭生活的自然部分，而不是一种任务时，孩子更容易建立正面的学习态度。
给家长的三个建议
改变需要时间不要期待一朝一夕就能看到效果。培养内在动机是一个渐进的过程，需要我们有足够的耐心。
关注当下的小进步与其焦虑地盯着远方的目标，不如多看看孩子今天比昨天进步了什么。每一个小小的进步，都值得肯定和鼓励。
调整自己的心态当我们过分焦虑时，这种情绪很容易传递给孩子。试着放松一些，相信孩子都有学习的天性，关键是我们要用对方法去引导和唤醒。
我们的目标不是培养一个"为了奖励而学习"的孩子，而是要帮助孩子找到学习本身的乐趣。当一个人真正爱上学习时，他就不需要外部奖励的驱动了。让我们一起，用更聪明的方式去唤醒孩子的学习动力吧。
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