我们经常听到家长抱怨："孩子写字太吃力了，写得太慢太丑了，要他重写他就哭。"或者孩子委屈地说："我已经很努力了，为什么字还是写不好？"
写字看起来是小事，实际上影响深远。写得太慢的话考试时经常时间不够用，写得丑或超出方格的话作文肯定掉分，甚至有些孩子太用力，把试卷都划破的都有……
事实上，写字并非简单的重复练习就能掌握。它是一项复杂的技能，需要多个神经系统和身体功能的协调配合。通过深入了解写字背后的生理和神经科学基础，我们可以更有效地帮助孩子克服困难，提高写字能力。
一、写字需要具备的8大能力
视知觉：这是大脑识别和理解视觉信息的能力。在写字时，孩子需要准确地感知字形、笔画的方向和空间关系。视知觉涉及大脑视觉皮层的功能，包括形状识别、空间关系判断等复杂的神经处理过程。
前庭觉与视觉整合：前庭系统位于内耳，负责感知头部位置、运动和平衡。前庭觉与视觉整合对于准确感知文字和字母方向、区分相似字形（如d、b、p、q）至关重要。
手眼协调能力：手眼协调是指眼睛和手部动作的协调配合能力。在写字过程中，这种能力使得孩子能够将看到的字形准确地转换为手部动作，实现流畅的书写。良好的手眼协调能力让孩子能够精确地复制字形，控制笔画的大小、方向和位置。
本体觉：本体觉是感知身体部位位置和运动的能力。它依赖于肌肉、韧带和关节中的感受器。在写字过程中，本体觉对于控制笔画的力度和方向至关重要。良好的本体觉使孩子能够在不需要视觉监督的情况下，精确控制手部动作。
双侧协调：写字时，一只手握笔，另一只手固定纸张，并产生细微移动，这需要良好的双侧协调能力。双侧协调涉及大脑两个半球的协同工作，特别是通过胼胝体的信息交换。这种能力的发展对于复杂的操作技能至关重要。
上肢的稳定度：稳定的肩部和手臂为精细的手部动作提供了必要的支撑。这涉及到深层肌肉的协调工作和本体感觉系统的反馈。没有这种稳定性，孩子可能会感到疲劳，字迹也会不稳定。上肢稳定性的建立依赖于核心肌群的力量和肩胛带的稳定性。
手腕稳定性：手腕的稳定性是精确控制笔尖移动的关键。它涉及到桡骨、尺骨周围的肌肉群的协调工作，以及手腕关节的灵活性和稳定性。良好的手腕稳定性允许手在写字时保持适当的角度和压力，同时能够进行细微的调整。这对于形成流畅的笔迹和控制书写速度至关重要。
掌内肌力量和手指灵活度：掌内肌，也称为内在手部肌肉，负责手指的精细动作。手指的灵活度则涉及指关节的活动范围和控制能力。这两者共同决定了握笔的稳定性和精确度，以及笔画的流畅性和精细控制。发达的掌内肌和灵活的手指使得孩子能够长时间保持适当的握笔姿势，并能够精确地控制笔尖的移动，从而形成清晰、美观的字迹。
二、实用的改善方法
特别值得注意的是，如果发现孩子手部力量不足，我们不应该直接从手部训练开始。相反，我们应该遵循"近端到远端"“粗大动作到精细动作”的原则，即先从躯干和肩部开始锻炼，逐步向手臂、手腕，最后到手指。这种方法更符合功能发展的规律，能够为精细动作提供稳固的基础支持。
现在，让我们根据写字需要的8大能力来介绍更加详细的实用的改善方法：
视知觉训练：
视觉追踪游戏：使用激光笔在墙上画阿拉伯数字，让孩子用眼睛跟随，并说出数字。 找不同游戏：使用类似字母的图形（如b、d、p、q），让孩子找出不同之处。 迷宫游戏：从简单到复杂，培养空间感知能力。
前庭觉与视觉整合训练：
蹦床看bdpq：让孩子在跳蹦床时观看墙壁上的字母。 跳跃格子游戏：在地上画出不同方向的箭头，让孩子按箭头指示跳跃。 旋转椅活动：缓慢旋转椅子，停下后让孩子指出特定物品的位置。
增强手眼协调：
气球拍打游戏：用羽毛球拍或手掌保持气球在空中。 穿珠子活动：从大珠子开始，逐渐过渡到小珠子。 剪纸练习：沿着各种形状的线剪纸，逐渐增加难度。
本体觉训练：
投掷游戏：玩套圈、投篮等游戏。 力度控制游戏：弹弹珠游戏；挤压气球到极点而不爆炸。 重量辨别游戏：用手掂量水果，猜测重量。
增进双侧协调：
拍手游戏：进行复杂的拍手模式练习。 击鼓练习：使用双手进行不同节奏的击鼓。 球类接力：在双手间传递或拍打球。
上肢稳定性训练：
俯卧撑变体：墙壁俯卧撑或膝盖俯卧撑，根据孩子能力调整。 手推车游戏：双手撑地，让成人托住脚踝，向前"行走"。 攀爬绳网：户外游乐场的绳网攀爬活动。
手腕稳定性训练：
玩挥拍训练：多打羽毛球。 阻力带练习：使用轻量阻力带进行手腕的包裹、挤压、拉扯。 倒水游戏：用小水壶或杯子准确地倒水到目标物，并控制水流。
掌内肌和手指灵活度训练：
橡皮泥捏塑：用力揉搓、塑形橡皮泥。 指偶表演：用手指操控小型指偶，进行简单的表演。 手指力量游戏：在手指间拉伸小橡皮筋；捏衣夹。
写字是一项需要时间和耐心来培养的综合技能。在进行能力训练时，切记不能头疼医头脚疼医脚，应该从问题根源入手，循序渐进改善。当然了，孩子的写字技巧、写字经验也是很重要的，需要同步练习。通过了解写字背后的八大核心能力以及儿童功能发展的自然规律，我们可以更好地理解孩子面临的挑战，并给予适当的支持和鼓励。
福利：添加阿金的微信号（18850180208），回复“写字”，可免费获得30张运笔/视觉练习等相关注意力电子档教材
近期培训>>10月28日29日大树老师-注意力训练师认证培训
▼点击下方“阅读原文”，预约测评或课程体验
