“宝贝，把球扔给妈妈！”这句话家长们都说了无数遍，却常常换来孩子笨拙的动作和失落的表情。
家长们会困惑：为什么隔壁家的孩子投球那么准，而自己的孩子却总是歪七扭八？其实，投球能力的发展是有规律的，就像学走路一样需要一步来。如果我们了解这个发展规律，可以在近似的时候给予孩子训练的引导，让孩子在快乐中自然掌握这项基本的运动技能。
今天想和大家分享关于投球这项基础运动技能的发展历程。
孩子投球发展历程
2~3岁
向下投掷物体：这个年龄段的孩子已经掌握了向下投掷的技能，由于日常生活经验和模仿学习，孩子通常会将手举高，手心向下投掷物体，但此时"仅有手臂在运动"，身体并不会配合动作。 练习低手投球：这个阶段也可以让孩子尝试"低手投球"，将手臂放低，"自下而上"抛出球体，这时期孩子的身体尚未能跟随手臂动作摆动是正常现象。 3~4岁
过肩投掷达3米距离并伴随躯干转动：开始展现"高手投球"技能，手臂抬起超过肩膀高度，从头部后方向前投掷，投球时"躯干会产生轻微旋转"，但整体协调性尚待提升，对侧脚会略微前移，主要是为了保持平衡。 投掷1.5米目标：此时期孩子能够投中1.5米外的目标物，成功率超过50%（目标物尺寸约60厘米边长） 4~5岁
过肩投掷3米远并结合躯干旋转与步伐迈进：投球时，运用对侧足部支撑身体重心，躯干能够随手臂动作自然转动，同时"迈出前进步伐"。 动作质量提升：投球动作随年龄增长日趋成熟，身体协调性显著增强。 投掷3.6米目标：这一阶段孩子可以准确投掷3.6米远的目标物，成功率维持在50%以上（目标物尺寸约60厘米边长） 5~6岁
尝试多样化球类活动：投球的速度与准确度都有明显进步，命中率继续提升，能够灵活协调身体各部位，开始接触更多样化的球类运动。
实用建议：
为了让孩子在家也能安全练习投球技能，建议从较软的器具开始，比如沙包、袜子球或小抱枕。这些替代品不仅不会损坏家具，也不会影响到邻居的生活。
家长可以和孩子一起尝试以下活动：
滚球练习，模仿保龄球的玩法 投篮或投掷目标物，类似飞镖游戏 接球训练，包括直接接球和接弹跳球 简单的踢球游戏
在练习过程中，可以通过调整距离、目标物大小和球的尺寸来调整难度。记住，培养运动能力最重要的是让孩子保持兴趣和信心，在快乐中提升能力。作为家长，我们的角色是创造适合的运动环境，陪伴和鼓励孩子，让运动成为孩子生活中自然而然的一部分。
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